Откололся кусочек металлокерамической коронки: как исправить ситуацию? Металлокерамические коронки или протез представляют собой металлическую основу, на которую наносится слой керамики, после чего изделие подвергается обжигу и полировке.
Такие протезы отличаются прочностью и прекрасным косметическим эффектом, применяются для реставрации всех видов зубов.
Но все ...
Съемное зубное протезирование Съемное зубное протезирование подразумевает самостоятельный ввод и извлечение протеза из полости рта. Старшее поколение помнит, какими были съемные протезы. Они были не очень удобной вещицей. Было такое ощущение, что их основной задачей, является максимальное осложнение жизни их обладателю. Се ...
Отбеливание зубов. Полезно ли для зубов? Здоровые зубы – драгоценность человека. Но «здоровые зубы» не обязательно должны быть белоснежными. Те временем мода на белоснежную улыбку проходить не собирается.
В связи с этим многие люди во время проведения оздоровительных процедур, профилактики или лечения, перед протезиро ...
Анестезия в стоматологии Канули в лету те времена, когда стоматологи проводили свои манипуляции без обезболивания. Многие исследования указали на то, что болевой порог у всех людей различен и то, что один может вытерпеть «и глазом не моргнув», другой оценит как адскую боль.
Современные методы анестезии в сто ...
Гипогликемическая диета
Гипогликемия – неприятное состояние. Если вы не знаете, как питаться, чтобы справиться с гипогликемией, у вас может часто быть пониженный уровень сахара в крови. Такое состояние плохо не только потому, что оно лишает вас энергии, оно ещё и наносит вред здоровью. Но хорошо, что гипогликемическую диету совсем не сложно соблюдать.
Ешьте часто
Чтобы не допустить снижения уровня сахара в крови, нужно чаще есть. Чтобы вместе с тем не поправиться, разделите свой дневной рацион на 6 маленьких порций. Следите, чтобы между приёмами пищи проходило не более 3 часов.
Поначалу такой порядок может показаться сложным, но вам будет легче сделать это, если вы будете всегда носить с собой небольшие порции еды для перекусов. В этом случае даже если вы неожиданно окажетесь вдали от дома, когда вам нужно поесть, вы сможете избежать понижения уровня сахара, перекусив своими запасами.
Что не стоит есть при лечении гипогликемии?
Очевидно, что не стоит есть много сахара. Сахар провоцирует ответный выброс организмом инсулина, отчего уровень сахара быстро повышается и так же быстро падает. Люди, не страдающие гипогликемией, испытают повышение уровня сахара в крови, но их организмы не подвергаются такому удару, как у гипогликемиков.
Есть и несколько неожиданных продуктов, которые, возможно, придётся исключить из рациона. Не все эти продукты вызывают гипогликемическую реакцию у каждого больного, поэтому важно вести дневник, где вы указываете всё, что съели, чтобы определить, вызывают ли конкретные продукты реакцию именно у вас.
Старайтесь избегать простых углеводов и продуктов, подвергавшихся сильной обработке, таких как белая мука, белый рис, белые макароны, сахар, слабоалкогольные напитки, мороженое, фруктовый сок, жареные блюда и фастфуд, а также другие неполноценные закуски с содержанием сахара.
Вам нужно стать экспертом в чтении этикеток на продуктах. Проверьте, сколько содержится сахара в покупаемом вами товаре. Более 10 г сахара на порцию, пожалуй, слишком много. Постепенно вы поймёте, как ваш организм реагирует на разные продукты.
Что следует есть при гипогликемии?
Обязательно включайте протеин в каждую трапезу. Вот некоторые из источников протеина: орехи, молочные продукты и нежирное мясо. Можно также принимать протеиновый порошок. Протеин необходим, потому что он замедляет усвоение организмом углеводов – сахара. Это означает, что уровень сахара не понизится слишком резко, и дольше будет оставаться стабильным.
Пусть ваше питание будет по возможности здоровым. Включайте в рацион целые продукты: цельные зёрна, овощи и фрукты, но добавляйте к ним протеин. Организму нужны также нежирное мясо, ореховое масло, орехи, яйца, простой йогурт и вода. Некоторые овощи тоже могут вызвать гипогликемическую реакцию, так что ведите дневник питания и следите за тем, чтобы не съесть провоцирующий реакцию овощ.
Проконсультируйтесь с врачом
Если вы подозреваете у себя гипогликемию, очень важно поговорить с врачом. Существует простой тест, который поможет определить наличие гипогликемии. Попросите врача порекомендовать диету, но также попросите рекомендовать вам диетолога.
Диетолог составит персональный план питания. Здесь пригодится ваш дневник питания. В этом дневнике отмечайте, что вы ели каждый раз и в какое время. Если вы почувствовали себя плохо, обязательно запишите симптомы и время, когда они случились. С учётом информации из вашего дневника диетолог составит подходящий именно для вас план питания.
Добавлено: 29-12-2019 14:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
На вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ) Губки бантиком
• В правом углу рта у меня вот уже несколько лет образуется "заеда". Зимой я думала, что виноват мороз, а летом в отпуске — соленая морская вода. Но сейчас весна, я еще никуда не ездила, а "заеда" тут как тут, да еще и глубокая. От чего она появляетс ...
Спроси у врача косметолога-дерматолога (вопрос-ответ) Потливость
"С завистью смотрю на своих подружек, которые летом могут носить облегающие кофточки. Я же себе такую "роскошь" позволить не могу. И все потому, что у меня потеют не только "традиционные&q uot; части тела, но даже живот и ладони. Как мне избавиться от этой проблемы? ...
Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту.
Как создать детскую развивающую среду по Монтессори?
• По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях?
Сразу замечу, что организация развивающ ...
Отвечает педиатр (вопрос-ответ) Ехать ли на море?
Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет?
• Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...
Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Новые вкусы
Сейчас моей дочке 5 месяцев. С рождения она на грудном вскармливании. Растет и развивается нормально. Но в поликлинике сказали, что малышке нужно давать еще и витамины, поскольку с грудным молоком она не получает всех важных веществ. Так ли это?
• Срочно расширять меню не стоит ...
Сухие шампуни на все случаи жизни Сухой шампунь придумали косметологи для экстренных случаев. Если в кране нет воды, тогда подойдет порошок с абсорбирующими веществами.
Они поглощают весь ненужный балласт на волосах: жир и грязь, вступая с ним контакт.
В составах порошкообразной массы могут находиться экстракты растений:
по ...
На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) По статистике, девочек рождается больше, чем мальчиков. Это объясняется тем, что для природы женщина более ценна, ведь именно она дает жизнь новому человеку.
Поэтому мы должны беречь себя и внимательно относиться к собственному здоровью.
Найди причину
• Думаю, моя проблема знакома многим ...
Как лечить повышенный билирубин Билирубин - это пигментное, токсическое вещество, которое выводится из организма в составе желчи и мочи.
Что означает повышение уровня билирубина
Поэтому повышение уровня билирубина может указывать на:
заболевание печени,
закупорку желчевыводящих путей
или об активном разрушении э ...
