Труд беременной женщины Одним из первых декретов Советской власти был декрет об охране здоровья беременных и матерей. До революции женщины-работницы, не получая никакого пособия от государства, вынуждены были работать до дня родов, что, безусловно, неблагоприятно отражалось на течении родов и здоровье матери и родившегося ...
Преждевременные роды и сохранение беременности Преждевременными родами считаются роды, когда ребенок появляется на свет между 24 и 37 неделями беременности, ребенок весит от 500 до 2500 грамм и рождается раньше предпологаемой даты родов.
Недоношенными считаются и дети, рожденные живыми раньше 24 недели беременности весом меньше 500 грамм, а так ...
Нарушения развития плода при заболеваниях беременной женщины Вред перепадов температуры тела во время беременности
Любой человек, в том числе и беременная женщина, может заболеть инфекционными заболеваниями — гриппом, ангиной, острым респираторным заболеванием и др. К сожалению, некоторые беременные считают подобные заболевания пустяком, не обращ ...
Питание во время беременности Беременность в жизни любой женщины это не только период больших надежд, но и достаточно серьезных испытаний. Зайдите на любой специализированный сайт — материнство никому не дается слишком легко.
На организм беременной женщины ложится большая нагрузка — она носит в себе и «строит& ...
Как похудеть после родов
Многие женщины после родов крайне недовольны своей внешностью и как раз для того чтобы вернуться в прежнюю форму хочу предложить несколько гимнастических упражнений. С помощью этой гимнастики вы уберёте лишний подкожный жир, восстановите кожный и мышечный тонус в кратчайшие сроки.
Семь несложных упражнений для похудения после родов:
Первое упражнение. Лягте на спину, положите ноги на какой-нибудь низкий предмет (коробка или табуретка), затем напрягите ягодичные мышцы и мышцы таза и, оторвав от пола таз и бёдра, поднимите их как можно выше. Находясь в верхней точке, сосчитайте до пяти и затем снова возвращайтесь с исходное положение. Со временем выполнение этого упражнения будет даваться вам довольно легко, и вы тогда удерживайте поднятыми таз и бёдра не 5, а 10-12 секунд. Начинать следует с шести повторений, со временем доведя их количество до 12-15.
Второе упражнение. Находясь лёжа на спине, поднимите прямые ноги вверх примерно под углом в 45 градусов относительно пола. В таком вот положении проделывайте всем нам известный ещё с уроков физкультуры "велосипед". Важным моментом во время выполнения упражнения является фиксирование поясницы на полу, то есть она должна быть плотно прижата, кроме того старайтесь не расслаблять мышцы брюшного пресса.
Третье упражнение. Также лёжа на спине, сцепите руки за шеей в "замок" и выпрямите ноги. Плотно по всей длине прижмите ноги друг к другу, втяните живот, сделайте глубокий выдох, согните ноги в коленях и попытайтесь коснуться ими груди или как можно ближе к ней подтянуть. Обязательно во время выполнения упражнения мышцы пресса должны быть в напряжении. Затем опустите ноги, не разгибая в коленях, в правую сторону пока не коснётесь пола бедром, локти в это время должны плотно прижиматься к полу. После небольшой паузы проделайте то же упражнение только с поворотом в левую сторону. Сперва выполняйте по 6-7 повторений, впоследствии доведя их количество до 20-25.
Четвёртое упражнение. Исходное положение такое же, как и во втором задании, только теперь выполняйте прямыми ногами "ножницы". Также держите напряжёнными своими мышцы живота, количество повторений – 8-10.
Пятое упражнение. Лёжа на полу на боку, голову поддерживая рукой, а другой рукой удерживайте равновесие, поставив её перед собой на пол. Напрягая мышцы ягодиц и живота, поднимайте обе ноги вверх, ноги при этом обязательно должны быть сомкнутыми. Во время поднятия ног делайте глубокий вход, затем подержав несколько секунд в крайней верхней точке, начинайте медленно их опускать. После того как вы проделали 6-8 повторений на одном боку, перевернитесь и проделайте то же самое на другом.
Шестое упражнение. Находясь в положении сидя на полу, подожмите к себе ноги таким образом, чтобы в коленях образовался угол равный примерно 45 градусам, руки вытяните прямо перед собой. Теперь неспешно опускайте назад туловище, пока не коснётесь спиной пола, затем также медленно вставайте. Данное задание следует выполнять, только если вы не падаете во время опускания назад и не пытаетесь встать рывками. То есть другим словами такой тренинг подойдёт только более-менее тренированным женщинам.
Седьмое упражнение. Встаньте на пол на колени, затем сядьте с левой стороны от своих ног. Теперь из этого положения, напрягая мышцы ягодиц, таза и живота, поднимитесь на колени и сядьте уже справа относительно своих ног. Важно соблюдать правильную технику выполнения – не нужно делать рывками и падать на пол, движения должны быть плавными и медленными. Поначалу может так случиться, что из-за ещё неокрепших мускулов вы можете заработать небольшие синяки. Количество повторений должно быть примерно 6-8 раз.
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Народная медицина: отбеливание зубов активированным углем (невероятно, но факт) Уникальные свойства активированного угля были замечены давно. Золу использовали и для стирки одежды, и руки мыли, и раны раствором промывали. И ведь работает всё до сих пор! Хотя пределов современной медицинской извращенности предела нет: они уже придумали и белый активированный уголь. Возникает ...
Первые дни после выписки с роддома: медицинское обеспечение ребенка Через один-три дня после выписки из роддома молодую маму и малыша посещает детский педиатр и медсестра (патронаж). Вызывать специалистов не нужно, т.к. непосредственно из роддома в детскую поликлинику по месту жительства поступают все необходимые документы.
Патронаж осматривает ребенка: кожные ...
Народная медицина: лечим пародонтоз проверенным способом (помогает всем) Продолжая тему народных рецептов, я не мог не упомянуть такой момент, как зубная боль и всё, что с ней связано. Сегодня мы поговорим о лечении такого мерзкого явления, как пародонтоз. Итак!
Пародонтоз - это воспаление десен. В итоге, зубы начинают сыпаться, как листья по осени. А кому нужен тако ...
