Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Мифы о кариесе - MY-DOKTOR.RUМифы о кариесе
Слово «кариес» вызывает самые неприятные ассоциации: боль, бормашина, пломба. Между тем, статистические исследования, проведённые Всемирной Организацией Здоровья, показывают, что около 90% процентов населения планеты страдают этим заболеванием твёрдой ткани зуба. Интересен тот факт, ...


История развития стоматологии - MY-DOKTOR.RUИстория развития стоматологии
Пломбирование, как один из основных методов лечения кариозных зубов,  существовал еще в глубокой древности. Череп древнего человека с отверстием в зубе, сделать которое можно было только при помощи сверла, был обнаружен в результате раскопок на территории нынешнего Пакистана. Возраст находки ...


Неприятный запах изо рта. В чем кроется причина. Как избавиться от несвежего дыхания - MY-DOKTOR.RUНеприятный запах изо рта. В чем кроется причина. Как избавиться от несвежего дыхания
Неприятный запах изо рта - проблема довольно деликатная. От этого ощущения страдает примерно четверть населения всего земного шара. Очень сложно оставаться уверенным в себе, общаться с окружающими без стеснения, если дыхание сопровождается волной неприятного запаха. Но это лишь внешнее проявл ...


Абсцесс зуба: лечение и профилактика - MY-DOKTOR.RUАбсцесс зуба: лечение и профилактика
Абсцесс зуба представляет скопление гноя в кармане, образованном тканями десны. Он вызывает значительную боль в дёснах, зубах, иногда отдающую в ухо или шею. При периапикальном абсцессе зуба гной собирается вокруг верхней трети корня зуба. При абсцессе периодонта (десны) гной собирается рядом с кор ...


Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Как похудеть после родов и ускорить метаболизм? - MY-DOKTOR.RU

После родов многих девушек волнует проблема лишнего веса и то, как от него избавиться. А практика показывает, что эта задача не из простых, ведь малыш занимает очень много времени, и на себя его практически не остается.

Кроме этого после кесарева сечения и при кормлении грудью противопоказаны большие физические нагрузки, поэтому посещение спортзала откладывается приблизительно на полгода.

Для тех женщин, которых не устраивает их лишний вес, существует много способов, как похудеть после кесарева и при кормлении грудью. Каждая может выбрать для себя индивидуальный способ похудения.

1. Есть понемногу

Существует мнение, что молодая мама, кормящая грудью, должна много кушать, чтобы молоко не пропало, и было питательным.

На самом же деле это не так. Молоко – это тот жир, который женщина набрала во время беременности, поэтому его питательность всегда будет в пределах нормы. А если мама ест много калорийной жирной пищи, то это может отразиться не только на ее фигуре, но и негативно повлиять на здоровье малыша.

2. Правильный рацион

Питание молодой мамы должно быть правильным (с точки зрения медицины) и разнообразным. Пища должна содержать необходимое количество углеводов, белков и жиров. Лучше всего питаться маленькими порциями 4-5 раз в день.

В вашем меню обязательно должны присутствовать супы с бульонов из нежирных сортов мяса, овощи, молочные продукты. А вот кондитерские изделия и конфеты лучше исключить. Также придется забыть дорогу к холодильнику после 18.00.

Также обязательно включите в свое меню продукты, которые могут ускорить обмен веществ:

  • броколли,
  • коричневый рис,
  • овсянка,
  • зеленый чай,
  • острый перец,
  • груши и яблоки,
  • продукты с высоким содержанием кальция и жирных кислот Омега-3.

3. Забудьте о диетах для похудения

О диетах для похудания и аллергенных препаратах после кесарева и во время кормления грудью необходимо забыть. Вы должны сосредоточить все свое внимание на полноценном правильном питании, иначе у ребенка может начаться диатез и колики.

Почитайте информацию о том, как ускорить метаболизм. Составьте свое меню из продуктов, ускоряющих обмен веществ, но при этом не вызывающих аллергию.

4. Прогулки

Прогулки на свежем воздухе полезны не только ребенку, но и маме. Гуляя с коляской вы подкачиваете мышцы рук, а быстрая ходьба способствует сгоранию калорий. В идеале необходимо гулять по несколько часов дважды в день.

5. Утренняя зарядка и легкие физические упражнения

Постарайтесь ежедневно 15-20 минут выделять на себя и выполнять несложные физические упражнения:

  • приседать,
  • выполнять упражнения на пресс,
  • упражнения для ног и на растяжку.

Если есть возможность, займитесь плаваньем или аквааэробикой. Прекрасной зарядкой для мамы будет ношение ребенка в кенгуру. Это способствует улучшению осанки, укрепляет спинные и брюшные мышцы. Меняя положение малыша (ношение спереди или сзади) обеспечит равномерную нагрузку на все группы мышц.

6. Правильный психологический настрой

Довольно часто после родов женщина испытывает депрессию, резкие перепады настроения, жалость к себе и плаксивость. В эти моменты кажется, что только сладенькое может облегчить страдания и немного поднять настроение.

На самом деле это не так! Только закончив жевать, начав смотреть на жизнь положительно, а не думать о том, что в будущем у вас только однообразные серые дни, вы сможете не только улучшить свое настроение, но и состояние здоровья.

Похудеть после кесарева сечения и во время кормления довольно легко. Единственным препятствием к великолепной фигуре, которое может возникнуть на вашем пути – это лень, которую вы будете объяснять нехваткой времени и заботой о ребенке.

Добавлено: 28-12-2019 13:36

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает гинеколог (вопрос-ответ)
В чем причина Мне тридцать лет. В последнее время довольно часто у меня повышается температура тела до 37-37,2 С. Может ли данный симптом вызывать обнаруженная ранее (около года назад) уреаплазма? • Очень важно, каким именно методом у тебя была выявлена уреаплазма и какие при этом наблюдал ...


Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный гинеколог охотно ответит тебе. Выделения после кесарева сечения - норма или патология? Мне сделали кесарево сечение, но у меня до сих пор (уже прошло 2 месяца) есть выделения, Скажите, это нормально? • В норме выделения могут ...


На приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ)
Живот болит После курса антибиотиков у дочки (ей 4 года) никак не наладится работа желудочно-кишечного тракта: то понос, то запор. Что нам делать? Баланс кишечной флоры — залог здоровья и благополучия в животике малыша. После лечения антибиотиками, действительно, часто он бывает нарушен, и ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Научите жевать Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Недооцененная травма: сотрясение мозга - MY-DOKTOR.RUНедооцененная травма: сотрясение мозга
Спортсмены, в школе и в массовом спорте, часто недооценивают несчастные случаи. Диагностика сотрясения мозга Большинство людей все еще думают, что потеря сознания и рвота являются необходимыми условиями для диагностики сотрясения мозга. Оба эти симптома проявляются только в менее чем 10% всех ...


Доставка воды на дом в Москве - MY-DOKTOR.RUДоставка воды на дом в Москве
Научные исследования доказывают, что вода является многофункциональным веществом, обеспечивающим все жизненно важные процессы в организме. Непонимание этого факта медициной привело к плачевным последствиям. Миллионы людей идут в корни неверным путем, пытаясь получить исцеление при помощи лекарств, ...


Нужны ли строгие меры воспитания? - MY-DOKTOR.RUНужны ли строгие меры воспитания?
Почему не следует воспитывать ребенка с помощью ремня и криков Вы хотите, чтобы ваш ребенок был послушный, исполнительный и стараетесь привить любовь к дисциплине с помощью ремня и криков? Но поднимая руку на своего ребенка, крича и оскорбляя его за какие-либо провинности нужно понимать, что ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика