Восстановление фигуры после родов Практически любой женщине рано или поздно приходится примерять роль мамы. Роль это сложная, но очень приятная. Те, у кого уже есть дети, нас поймут – нет музыки приятнее первого плача малыша, нет момента счастливее того, когда он первый раз оказывается в объятиях.… Но, к сожалению, когд ...
Вы курите? - Примите "рак" Парадокс
Взглянем на наш мир со стороны. Борьба за здоровье и красоту достигла ныне невиданных масштабов, внешность стала товаром. Ежедневно миллионы долларов, крон, евро, франков ... тратятся на косметические средства и пластические операции, на лекарственные препараты, на пропаганду здорового ...
Как сохранить красоту во время беременности Сохранение красоты во время беременности является не самоцелью, поскольку, само собой, в этот период наиболее важно позаботиться о здоровье малыша и его нормальном развитии, но вопрос красоты так же актуален и важен.
Почему важно следить за собой во время беременности
Во-первых, сохранение красоты ...
Пиелонефрит у беременных Самая частая болезнь почек у беременных – пиелонефрит.
Причины пиелонефрита у беременных
Эта инфекция встречается в 6-10% всех болезней этого рода. Основная причина болезни – гормональные изменения, которые происходят во время беременности. Из других причин: сжатие мочеточников, инф ...
Легкие роды: миф или реальность
Роды – процесс тяжелый и ответственный, а значит готовиться к ним нужно заранее и отнестись к этому со всей серьезностью. Каждая женщина мечтает о легких родах, но чтобы все прошло гладко и без осложнений стоит учесть некоторые моменты, которые максимально могут помочь в этом сложном процессе.
Для легких и успешных родов необходимо, чтобы в крови у женщины вырабатывался свой собственный гормон окситоцин, отвечающий за сокращение мышц матки, но чаще всего образование этого гормона блокирует адреналин, концентрация которого увеличивается в несколько раз из-за чувства голода и страха.
В первый период родов многие женщины испытывают голод, но боятся есть, хотя такое поведение неправильное. Если схватки не регулярные и не очень сильные, то можно смело перекусить (печенье, орешки и т.д.), а так же попить. Это окажет положительное действие и ускорит процесс. А если схватки пришли очень быстро и приобрели регулярный характер, тогда точно уже будет не до еды.
Холод так же может замедлить выработку окситоцина, поэтому если роды приходятся на зимний период, лучше захватить с собой теплый халат и носки (на всякий случай, вдруг в родовой палате будет холодно).
Страх присущ всем роженицам, а особенно первородящим. Их пугает неизвестность. Бояться ничего не стоит, и настраивать себя нужно заранее – задолго до родов. Просто нужно вспомнить, что страх способствует выработке адреналина, который в свою очередь не дает окситоцину действовать в полную мощь, а значит, процесс родов будет долгим и мучительным. Вы этого хотите? Нет! Поэтому забудьте все свои страхи, спрячьте их подальше и сосредоточьтесь на процессе.
Между схватками стоит полностью расслабляться и отдыхать по максимуму, копите энергию – она еще пригодится. А во время схваток дышите правильно, это поможет быстрее раскрыться шейке матки и ускорит роды. Дыхательным упражнениям учат в специальной школе при женской консультации. Не поленитесь и походите на занятия.
Вот несколько советов по правильному дыханию во время родов
когда схватки стали интенсивными и очень болезненными, а интервал между ними практически отсутствует, дышать нужно часто и поверхностно;
во время потуг дыхание нужно задерживать и тужиться вместе с потугой. Когда потуга прошла, надо максимально расслабиться и дышать спокойно.
Существует такое утверждение, что легкие роды возможны тогда, когда кора головного мозга «отключается» и такие его отделы, как гипоталамус и гипофиз становятся более активными. Чтобы достичь такого состояния, нужно учесть следующие моменты:
во время сильных схваток и непосредственно в момент родов нельзя отвлекать женщину посторонними разговорами, лучше вообще молчать, либо говорить коротко и по существу, иначе кора головного мозга «проснется», активность гипоталамуса снизится, и процесс родов затормозится;
стимулирование коры головного мозга может происходить и по причине слишком яркого света. Обычно в родзале свет всегда интенсивный, а именно он может стать виновником затянувшихся родов. Снизить уровень света, конечно, можно, но лишь в том случае, если женщина рожает в отдельном родзале и по предварительной договоренности со своим врачом;
громкие звуки оказывают точно такое, же действие, как и яркий свет;
роды могут затянуться еще и по причине того, что женщине не комфортно в той обстановке, в которой она находится. Желательно, чтобы посторонние люди не нарушали интимное пространство, а в контакт с роженицей вступали только акушер и врач.
В помощь роженице сегодня могут предложить специальные приспособления, облегчающие схватки и помогающие ускорить раскрытие шейки матки. Это гимнастический мяч, шведская стенка, коврик. Их использование во время схваток необязательно, но желательно, ведь дополнительная стимуляция еще никому не навредила.
Конечно, роды – процесс индивидуальный и непредсказуемый. Не бывает двух абсолютно одинаковых родов. Поэтому советы могут помочь не всем. Но самый главный и самый действенный совет все же есть – слушайте себя и свое тело! И ни в коем случае не бойтесь, страх лишает сознание ясности, лучше настроиться заранее на легкие роды и тогда обязательно все получится. Легких вам родов!
Добавлено: 28-12-2019 13:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Профилактика болезней. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) Живем с аденоидами
• У моего 5-летнего ребенка аденоиды 2-й степени. Лечим гомеопатией (витамины, иммуноукрепляющие и т. п.), ездим на море, промываем морской солью нос. Слышала, что очень эффективен сок чистотела. От него аденоиды якобы вообще усыхают. Это правда? Если да, то в какой пропо ...
Стоит ли делать УЗИ при беременности С помощью инновационных аппаратов ведущие специалисты клиник отслеживают этапы беременности и своевременно диагностируют возможные патологии в развитии плода.
Благодаря результатам УЗИ, выполненного в хорошей клинике, например медцентре “Неомед” , можно быстро и недорого получить достове ...
Разговоры о любви с психологом (вопрос-ответ) Неужели я слишком покладистая?
• Недавно я рассталась с парнем. Его последние слова были такими: "Ты очень красивая, добрая, милая девушка. Слишком хорошая для меня". И это я слышу уже в пятый раз! Я знаю свои недостатки: я немного скованная, невеселая, не всегда разговорчивая. Я ...
