Цинк для укрепления иммунитета
Мне после коронавируса врач назначил разные витамины, Д, омегу, цинк тоже, чтобы укрепить...
Продукты хороши на перспективу для снижения артериального давления
Зеленый чай, зелень, овощи, некоторые пряности и специи при ежедневном и последовательном...
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Может ли физическая активность облегчить болезни мозга?
|
Может ли физическая активность облегчить болезни мозга?
В рамках проекта Rush Memory and Aging Project исследователи искали связь между движением и более медленным развитием заболеваний, влияющих на когнитивные функции мозга, включая:
Чем выше были физические нагрузки в выборке пожилых людей, тем меньше у них было проблем с началом дегенеративных заболеваний головного мозга. Чем больше движения, тем быстрее мозгБолее 450 пожилых людей из Чикаго прошли серию когнитивных, поведенческих и биомедицинских тестов в рамках проекта, при этом согласившись пожертвовать мозг для научных целей после смерти. Исследователи сосредоточились на изучении повседневной активности пожилых людей, двигательных и когнитивных функций примерно за два года до смерти. Симптомы деменции наблюдались у 191 участника, остальная часть наблюдаемой выборки не проявляла никаких симптомов указанного заболевания. Эксперты в основном измеряли:
Поскольку пожилые люди в исследовании согласились на донорство органов, после их смерти исследователи сосредоточились на изучении ткани мозга. Участники с симптомами деменции имели более низкий уровень физической активности и более слабые двигательные навыки, чем пациенты без симптомов деменции. Напротив, люди, которые не сопротивлялись физической активности в течение своей жизни, не проявляли признаков дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция. Физические упражнения приводят к профилактике заболеваний головного мозгаВ другом аналогичном исследовании изучалось влияние упражнений на улучшение мышления и памяти в более позднем возрасте. Результаты исследования показывают, что регулярные упражнения могут значительно снизить риск деменции до 30% случаев. Симптомы болезни Альцгеймера уменьшились на 45%. Исследователи также наблюдали группу из примерно 2000 мужчин в Уэльсе в течение 35 лет. Они оценили пять факторов, которые могут повлиять на подавление деменции. К ним относятся:
В целом пожилые люди, которые следовали по крайней мере четырем из этих правил, имели более низкий риск деменции на 60%. Не следует забывать о здоровых жирахНаибольшее влияние на облегчение болезни оказали упражнения. Интересны также исследования, согласно которым аэробные упражнения в виде:
- могут улучшить когнитивные способности пожилых людей. Эти виды физической активности положительно влияли:
Однако помимо регулярных упражнений не следует забывать о сбалансированной диете в более старшем возрасте. В профилактике болезни Альцгеймера и деменции оказалось успешным использование омега-3 жирных кислот, которые, помимо деятельности мозга, также улучшают кровоток в кровеносных сосудах и работу сердца. Лучшие источники этих полезных жиров включают жирную рыбу, такую как:
Добавлено: 31-01-2021 11:44 Внимание!
|
|
Внимание! © 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности |