Мнения, отзывы и комментарии

Потенция

Да, действительно Тадалафил-СЗ очень уверенно работает, помогает или вернуть утраченную потенцию,...

Гастрит с повышенной кислотностью

Когда назначили лечение гастрита, принимала Рабепразол-СЗ, антибиотики, а из народного -...

Прекрасная стоматология

Благодаря Государственной больнице Хэйхэ и ее демократичным ценам я смогла себе позволить...

Давление

Ношение с собой и/или хранение в доступности таблеток Моксонидин-СЗ - очень правильный и...

Надо обращаться к доктору

Я вхожу в те 10%, которые обратились за помощью к доктору. Назначены консультации психолога и...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Может ли физическая активность облегчить болезни мозга?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Хочу быть донором - MY-DOKTOR.RUХочу быть донором
Донор - человек, дарящий жизнь другому человеку! Донор - это спаситель! Для чего нужна кровь донора? Без преувеличения мы можем так говорить, потому что кровь донора спасла жизнь многим людям. Это могущественное целебное средство, часто не заменимое никакими лекарствами. В нашей стране перелива ...


Световое голодание и снежная слепота - MY-DOKTOR.RUСветовое голодание и снежная слепота
Для зимнего сезона характерны такие заболевания, как световое голодание и снежная слепота. Что такое световое голодание? Световое голодание зависит от уменьшения светлого времени суток, то есть с коротким световым днем. Недостаток освещения приводит к тому, что организм, привыкший получать эне ...


Маникюр и педикюр. Лечебные препараты для укрепления ногтей - MY-DOKTOR.RUМаникюр и педикюр. Лечебные препараты для укрепления ногтей
Лечебные препараты по уходу за ногтями подразделяются на две основные группы - средства для профилактики и лечения ногтей и средства для маникюра. Средства для лечения ногтей К средствам первой группы отнесены защитные, корректирующие питательные, укрепляющие и восстанавливающие препараты. Они ...


Обменные нарушения - MY-DOKTOR.RUОбменные нарушения
Мед показан при многих нарушениях обмена веществ, которые влекут за собой истощение и ослабление организма. Мёд как лекарство от нарушения обмена веществ в организме При этом он оказывает двойное действие, выступая одновременно и лекарством, и продуктом питания. Позитивные изменения в обменных ...


Может ли физическая активность облегчить болезни мозга?

Может ли физическая активность облегчить болезни мозга? - MY-DOKTOR.RU

В рамках проекта Rush Memory and Aging Project исследователи искали связь между движением и более медленным развитием заболеваний, влияющих на когнитивные функции мозга, включая:

  • речь,
  • обучение,
  • память
  • и внимание.

Чем выше были физические нагрузки в выборке пожилых людей, тем меньше у них было проблем с началом дегенеративных заболеваний головного мозга.

Чем больше движения, тем быстрее мозг

Более 450 пожилых людей из Чикаго прошли серию когнитивных, поведенческих и биомедицинских тестов в рамках проекта, при этом согласившись пожертвовать мозг для научных целей после смерти.

Исследователи сосредоточились на изучении повседневной активности пожилых людей, двигательных и когнитивных функций примерно за два года до смерти.

Симптомы деменции наблюдались у 191 участника, остальная часть наблюдаемой выборки не проявляла никаких симптомов указанного заболевания.

Эксперты в основном измеряли:

  • способность запоминать,
  • пространственное мышление,
  • ориентацию в пространстве
  • и способность быстро воспринимать и распознавать предметы.

Поскольку пожилые люди в исследовании согласились на донорство органов, после их смерти исследователи сосредоточились на изучении ткани мозга.

Участники с симптомами деменции имели более низкий уровень физической активности и более слабые двигательные навыки, чем пациенты без симптомов деменции.

Напротив, люди, которые не сопротивлялись физической активности в течение своей жизни, не проявляли признаков дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

Физические упражнения приводят к профилактике заболеваний головного мозга

В другом аналогичном исследовании изучалось влияние упражнений на улучшение мышления и памяти в более позднем возрасте.

Результаты исследования показывают, что регулярные упражнения могут значительно снизить риск деменции до 30% случаев.

Симптомы болезни Альцгеймера уменьшились на 45%.

Исследователи также наблюдали группу из примерно 2000 мужчин в Уэльсе в течение 35 лет.

Они оценили пять факторов, которые могут повлиять на подавление деменции. К ним относятся:

  • регулярные упражнения,
  • отказ от курения,
  • умеренное употребление алкоголя,
  • здоровая масса тела
  • и здоровое питание.

В целом пожилые люди, которые следовали по крайней мере четырем из этих правил, имели более низкий риск деменции на 60%.

Не следует забывать о здоровых жирах

Наибольшее влияние на облегчение болезни оказали упражнения.

Интересны также исследования, согласно которым аэробные упражнения в виде:

  • ходьбы,
  • легкого бега,
  • плавания
  • или езды на велосипеде

 - могут улучшить когнитивные способности пожилых людей.

Эти виды физической активности положительно влияли:

  • на память,
  • внимание,
  • скорость обработки информации
  • и способность концентрироваться.

Однако помимо регулярных упражнений не следует забывать о сбалансированной диете в более старшем возрасте.

В профилактике болезни Альцгеймера и деменции оказалось успешным использование омега-3 жирных кислот, которые, помимо деятельности мозга, также улучшают кровоток в кровеносных сосудах и работу сердца.

Лучшие источники этих полезных жиров включают жирную рыбу, такую как:

  • скумбрия,
  • лосось ,
  • сельдь,
  • а также растительные масла, семена растений и орехи.

Добавлено: 31-01-2021 11:44

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология - MY-DOKTOR.RU2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология
Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...


Ногти и маникюр - MY-DOKTOR.RUНогти и маникюр
О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ...


5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ)
Консультировали: сексопатолог, врач-косметолог и врач–информоте рапевт. 1. После родов у меня остались ужасные растяжки на груди, животе и бедрах. Мой гинеколог твердила мне, что это — естественное явление, но недавно я узнала, что растяжек можно было избежать. Каким образом? И есть л ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Эпиляция подмышек - MY-DOKTOR.RUЭпиляция подмышек
С течением времени менялось представление о женской красоте. Раньше было не до того,  чтобы задумываться о гладкости кожи. Сейчас же этому уделяется большое внимание. Поэтому в любом возрасте женщина обеспокоена гладкостью подмышечной впадины. Необязательно тратить деньги на дорогие салон ...


Как сократить количество сахара в детском рационе - MY-DOKTOR.RUКак сократить количество сахара в детском рационе
Итак, как сократить потребление сахара ребенком? Не храните нездоровую еду дома. Когда вы приносите домой газированную воду и сладости, помните, что они непременно будут съедены ребенком. Лучше запасите большое количество овощей и фруктов, предлагайте их ребенку во время перекусов. ...


Домашние животные и беременность - MY-DOKTOR.RUДомашние животные и беременность
На сегодняшний день практически в каждой молодой семье есть домашний питомец. Для большинства владельцев он является членом семьи. Хозяева его воспитывали с раннего возраста, или же взяли с питомника в годовалом возрасте. Домашний питомец это самый верный друг человека, который всегда будет с т ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика