 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Облегчим потуги роженицы
 |
Важность правильных потуг
Чтобы родить легко и без травм, советуем вам заранее освоить специальные позы для потуг.
Потуги — кульминационная фаза нелегкого пути родового процесса. На этом этапе «без пяти минут» маме требуется большое физическое напряжение. И это несмотря на то, что огромное количество энергии уже израсходовано на первый период родов — схватки. Что же важно осознавать, чтобы в трудные моменты потуг не растеряться, а приложить все усилия для приближения радостного момента встречи с долгожданным малышом?
Потужный период — активная фаза для роженицы. Во-первых, если тужиться правильно, эффективно, то можно существенно уменьшить продолжительность всего потужного этапа.
Во-вторых, важно помнить, что ребеночку особенно трудно пробираться по узким родовым путям мамы. Он испытывает кислородное голодание, крохотное тельце со всех сторон сдавливается стенками матки во время изгоняющих схваток. Именно на этом этапе маме поможет желание облегчить участь своего крохи — придаст ей силы, у нее откроется «второе дыхание».
Механизм потуг
С точки зрения физиологии, потуга — мощное согласованное сокращение мышц матки, брюшного пресса и диафрагмы, длящееся 50-60 секунд. Одновременно роженица усиливает эффект напряжения силой рук, ног и правильным дыханием. За потугу следует напрячься три раза, каждый — продолжительностью около 20 секунд. Биомеханизм потуги таков, что благодаря первому напряжению ребеночек продвигается вперед, во время второго делает еще «шажок», а в третий как бы закрепляется на новом месте.
Тужимся неэффективно — и в паузах между потугами малыш вновь оказывается на прежнем месте. Мамины силы расходуются, а результат незначительный... Как и другие практические навыки в родах, потуги можно тренировать заранее. Однако рекомендуется репетировать последовательность действий без существенного напряжения. Организм запоминает алгоритм, и это позволит быстрее сориентироваться в ответственный момент.
"Репетиция" потуг
Итак, займите наиболее комфортную позу. Вообразите, что ощущаете приближение потуги. Вдохните глубоко ртом так, будто собираетесь нырнуть. Не выдыхая, сосчитайте до четырех (за это время воздух достигнет нижних отделов легких). Затем прижмите подбородок к груди и несильно напрягитесь, представляя, будто выталкиваете малыша из себя. Момент напряжения длится 10-15 секунд, после чего быстро выдохните. Повторите еще два раза.
Планируются роды с мужем — будущий папа вполне сможет активно участвовать и во втором периоде. Во время потуги супруг становится в прямом смысле опорой и поддержкой, а в паузах отдыха вселит в жену уверенность. Наилучшей наградой за проявленное мужество будет первый крик малыша, возможность взять его на руки и пережить эти незабываемые мгновения уже всей семьей!
Отдых в потугах: расслабление шеи, спины и поясницы
1. Поза «страуса».
В этом положении лучше переждать ранние потуги, когда на раскрывающие схватки (мышечное напряжение помогает расширяться шейке матки) накладываются изгоняющие (те, что выталкивают ребенка из полости матки). Встаньте на четвереньки и опустите голову, чтобы она находилась существенно ниже уровня таза.
В таком положении головка ребенка не оказывает давления на нераскрывшуюся на положенные 10 см шейку матки. И вы сможете избежать внутренних разрывов шейки матки и нежелательного травмирования головки крохи.
2. Поза на боку.
Если поза «страуса» для вас некомфортна, лягте на бок и переждите, таким образом, преждевременные потуги.
Потужный период по классике жанра
3. Классическая поза — лежа на спине.
Когда шейка матки раскрылась полностью, роженицу переводят в родильный зал. Традиционная поза для потуг — лежа на спине, при этом ноги разведены, руки на животе. На потуге важно напрячь именно мышцы пресса, а не глаз и лица.
4. Поза горизонтальная с упором на кисти и стопы.
При приближении потуги роженица с силой упирается ладонями о пол, одновременно приподнимая голову.
5. Поза, полулежа с приподнятой головой и захватом руками коленей.
Помогает правильно задействовать мышцы пресса и родовых путей. В момент потуги важно сильно прижать подбородок к груди и одновременно подвести к животу согнутые в коленях ноги.
6. Потуги в позе кошки. Нетипичная поза — стоя на четвереньках.
Иногда женщины выбирают в потужном периоде позу кошки. В этом положении маме-роженице легче напрягать мышцы и, практически не меняя позы, отдыхать во время пауз. Однако в таком случае, стоя на согнутых коленях и упираясь ладонями в пол, нужно следить за тем, чтобы спина не прогибалась, таз был ниже головы, для чего не сгибайте руки в локтях.
7. Подыскиваем вариант опоры. Упор руками на стул.
Достаточно популярная поза в наше время. Ее выбирают многие мамочки. И это не удивительно — ведь в вертикальном положении сила тяжести помогает крохе пройти родовые пути, при этом сокращается время потужного периода. А сама роженица прикладывает меньше усилий во время каждой потуги, что экономит ее силы. Однако есть одно «но»... Если акушерка роддома — женщина старой закалки, она вряд ли рискнет принимать вертикальные роды и позволит роженице тужиться в таком положении.
8. Поза вертикальная с опорой о стену.
Сила тяжести помогает и в этом случае, однако есть существенный минус — быстро устают ноги.
9. Будущий папа – отличная поддержка в современных родах. Вертикальная поза с поддержкой.
Мамочка обнимает мужа за талию, в то время как супруг поддерживает жену под мышки. Таким образом, партнер в родах помогает роженице немного расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Папа берет часть нагрузки на себя: на партнере мамочка может повиснуть, обхватив его за шею, стоя к мужу лицом или — спиной.
Сделаем паузу, отдохнем, и снова начнем правильно тужится
10. Классическая поза с поддержкой сзади.
Согласно последним веяниям законодательства в медицинской сфере, гинекологи и акушеры родильных домов должны предоставлять роженице и ее партнеру свободу действий, в разумных, конечно, пределах. Хотя совместные роды уже давно не редкость, мало кого из будущих пап подключают к помощи женам на стадии потуг. Чаще всего это происходит потому, что будущие отцы не всегда знают, как они могут помочь рожающей жене. И не желая мешать медикам, вообще удаляются из родовой палаты... Предлагаем освоить классическую потужную позу для совместных родов. Однако ее необходимо заранее изучить и потренироваться выполнять весь алгоритм движений.
Итак, полусидя вы свободно опираетесь на грудь мужа, спиной и кладете ему на плечо голову, располагаетесь так, чтобы разместиться поудобнее, ноги при этом остаются согнутыми в коленях — так вы отдыхаете во время пауз, стараясь расслабить тело по максимуму и мысленно настроиться на правильное напряжение задействованных в потугах мышц. Во время самой потуги партнер помогает мамочке правильно сгруппироваться — немного наклониться вперед, обхватить руками свои колени и прижать подбородок к груди — одновременно с этим удерживая жену за колени, подтягивает ее разведенные и согнутые в коленях ноги к животу.
11. Партнерский вариант вертикальных родов. Вертикальное положение с опорой на стул и на сидящего партера.
Если вы оговорили с доктором возможность вертикальных родов и доктор дал добро, изучайте эту потужную позу во всех подробностях. Такое положение роженицы и ее напарника очень комфортно, поскольку требует от сидящего на стуле партнера гораздо меньше силовых усилий. Вы глубоко присаживаетесь спиной к сидящему на стуле помощнику, а он удерживает вас под руки (под мышки), помогая в ответственный момент наклоняться вперед и прижимать подбородок к груди. Возможен вариант, когда будущая мамочка глубоко приседает, упирается локтями о стул, а супруг поддерживает ее за предплечья, также помогая ей наклоняться вперед.
Добавлено: 28-12-2019 03:36
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
