 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Варикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью
 |
Однажды вы случайно бросаете взгляд на свои ноги и вдруг замечаете варикозные вены. Точь-в-точь как у вашего отца. Они похожи на извилистые синие шнуры, змейками пробегающие по икрам Интересно, давно ли они появились?
Может быть, и давно. Часто мужчины не замечают, когда появляются варикозно расширенные вены на ногах, потому что они отчасти бывают скрыты волосами, поясняет доктор Дэвид Грин. Кроме того, вены часто остаются незамеченными, так как их закрывают брюки.
Симптомы варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен чаще наблюдается у женщин. У взрослых мужчин это заболевание в нижней части ног в различной степени выраженности встречается с частотой от 10 до 50%. Большинство мужчин, страдающих этими расстройствами, впервые замечают их признаки в возрасте до 50 лет. С возрастом они лишь усугубляются.
С косметической точки зрения варикозное расширение вен для мужчин не является таким бельмом на глазу, как для женщин. Мужчинам легче ил скрыть. Но они могут причинять боли и ощущение тяжести. Вы чувствуете себя едва способным волочить ноги, по ночам возникают судороги, ноги не ощущают покоя, и это лишает вас так необходимого вам сна. Иногда отмечаются зуд и воспалительные явления. Хотя это и бывает редко, но варикозное расширение вен может свидетельствовать об образовании тромба и глубоких венах нижних конечностей.
Выясните всё о наследственности. Отчего они возникли, эти вены?
Прежде всего, в этом могут быть повинны ваши гены. Предрасположенность к развитию этих расстройств может быть унаследована по обеим линиям. Если вы курите, вероятность грозящих вам расстройств повышается. Курение приводит к нарушениям кровотока за счет влияния на процесс образования фибрина — белка, участвующего в формировании кровяного сгустка. В случае наличия нескольких лишних килограммов веса непосредственной угрозы развития варикозного расширения вен не существует. Однако при превышении веса на 20% и более по сравнению с нормой риск развития этих расстройств возрастает.
К сожалению, нужно отметить и утяжеляющее влияние некоторых привычек, вредных для здоровья. Вы можете гордиться своей силой при поднятии тяжестей и тренировках с тяжелой штангой, но должны знать, что из-за и чего у вас может происходить постепенное расширение вен. Точно так же бег по твердой поверхности — бетонным или асфальтовым дорожкам — способствует более раннему появлению варикозного расширения вен.
Существует ряд физиологических предпосылок для возникновения этих расстройств. У лиц, страдающих варикозным расширением вен, имеется врождённая слабость клапанов вен нижних конечностей. Эти расположенные внутри вен клапаны в нормальном состоянии препятствуют обратному току крови при ее передвижении по направлению к сердцу. Когда через неплотно закрытые клапаны происходит утечка крови, то под действием тяжести во время пребывания человека в вертикальном положении кровь устремляется в нижние отделы тела. Поскольку это повторяется многократно и постоянно, с течением времени стенки вен подвергаются все большему растяжению.
«Всякий раз, когда вы стоите или сидите и ваши ноги расположены ниже уровня сердца, сила тяжести работает против вас», — говорит доктор Малькольм О. Перри.
Откажитесь от западного образа жизни
Имеется ряд доказательств того, что варикозное расширение вен — это и плоды нашего образа жизни. Доктор Гленн Джиллхед обнаружил, что подобные расстройства почти не встречаются в странах третьего мира. Население этих стран привыкло к употреблению большого количества пищевых растительных волокон и не проводит целый день за рабочим столом. Однако он установил, что, переселившись на Запад и усвоив принятые там привычки, в том числе питание продуктами с небольшим растительных волокон и просиживание часами у телевизора, эти люди становятся также подверженными развитию варикозного расширения вен.
Пища, обедненная растительными волокнами, приводит к возникновению запоров и потугам по время акта дефекации. Это именно то, что представляет для вас наихудший вред, который только может причинить питание. У людей, живущих на Западе, вследствие употребления пищи с невысоким содержанием растительной клетчатки, отмечается более скудный и плотный стул по сравнению с людьми, проживающими в странах третьего мира и соответственно меньше страдающих от варикозного расширения вен, замечает в этой связи доктор Джилхед. Когда во время запоров людям приходится сильно тужиться, давление передается на вены прямой кишки, что, в свою очередь, приводит к повышению давления в венах нижних конечностей!
Действительно, в результате знаменитого Фремингемского исследовании было установлено, что факторы риска при варикозном расширении вен и заболеваниях сердца совпадают. Это в первую очередь избыточный вес и малоподвижный образ жизни.
Вы можете избавиться от этих расстройств . Лечение варикозного расширения вен у мужчин
Если среди ближайших родственников в вашей семье отмечены случаи, варикозного расширения вен, но у вас еще до этого дело не дошло, существует много способов попытаться приостановить этот процесс.
Сбросьте несколько килограммов веса
Если вы страдаете значительным избыточным весом, то путем постепенного, не вредного для здоровья его уменьшения вы окажете лучшую из возможных поддержку своим венам, говорит доктор Элен Кантер. Лишние килограммы создают ненужное давление на ваши ноги.
Увеличьте количество растительной пищи
Проследите за тем, чтобы ваша пища содержала такое количество растительных волокон, которое необходимо для поддержания нормальной работы кишечника и соответствующей консистенции стула. Таким образом, вы избавитесь от потуг, связанных с запорами, говорит доктор Кантер. Растительные волокна в изобилии содержатся в овощах, фруктах и немолотых крупах.
Больше пейте
Другой путь к нормализации стула — это обеспечение достаточного количества жидкости в организме. Для этого вам нужно ежедневно выпивать не меньше 8 стаканов воды, считает доктор Кантер.
Не курите
Если вы курите, бросьте, говорит доктор Джихед. При наличии предрасположенности к развитию варикозного расширения вен курение способствует ускорению этого процесса, считает он.
Оставьте поднятие тяжестей для слона
Конечно, поднятие тяжестей помогает держать свой вес под контролем, но вы должны научиться правильно пользоваться этим, чтобы нагрузка не привела к возникновению расстройства вен, говорит доктор Кантер. Попросите своего тренера подобрать вам меньший вес и старайтесь во время занятий использовать больше повторных упражнений, чем увеличение груза.
Старайтесь бегать по мягкой поверхности
Выбирайте свои маршруты для бега в местах с мягкой почвой, травой или бегайте по угольным дорожкам, советует доктор Кантер. Бег по асфальту может усилить расширение вен.
Больше двигайтесь во время работы. Не сидите неподвижно во время работы в течение двух или трех часов, говорит доктор Перри. Заставляйте себя вставать и прохаживаться, чтобы поддерживать нормальное кровообращение. Фремингемское исследование показало, что мужчины, которые по 5 и более часов в день пребывают в неподвижном положении, сидя или стоя, чаще страдают варикозным расширением вен.
Как вести себя при наличии расширения вен
Если у вас уже имеется варикозное расширение вен или вы заметили их появление, вот таким образом можно держать их под контролем.
Добавлено: 28-12-2019 22:36
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
