Как похудеть после родов Многие женщины после родов крайне недовольны своей внешностью и как раз для того чтобы вернуться в прежнюю форму хочу предложить несколько гимнастических упражнений. С помощью этой гимнастики вы уберёте лишний подкожный жир, восстановите кожный и мышечный тонус в кратчайшие сроки.
Семь несложных ...
Как вернуть прежнюю форму груди после родов У многих женщин после грудного кормления грудь начинает терять прежнюю упругость и обвисать. Чтобы вернуть былую упругость следует уделить себе внимание, лишь в этом случае можно избавиться от обвисшей гуди. Ниже вы найдёте пять простых, а главное действенных упражнений в борьбе с этой проблемой ...
Гипертония во время беременности Гипертония (гипертензия) – заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором наблюдается повышенное артериальное давление, в результате чего могут быть обмороки, тошнота, одышка. В тяжёлых случаях гипертония может привести к инсульту.
Гипертония до и во время беременности
Существуют та ...
Проблема домашних родов Наблюдая за ребенком-инвалидом, постоянно вспоминается все, что известно о родовых травмах, и думается: вдруг можно было это предотвратить? Если, рожай мама его в специальных условиях, не сидел бы он сейчас в инвалидном кресле, а радовался и бегал бы, как другие дети?
Понятно, что мамы винят с ...
Роды: дышим правильно
Правильное дыхание в процессе родов имеет огромное значение как для будущей мамы, так и для её ещё не рожденного малыша. Дело в том, что правильное дыхание способствует некоторому расслаблению, обеспечивает нормальное количество кислорода в организмах мамы и ребенка, а также является отвлекающим от боли фактором.
Способы дыхания во время родов
Существует три способа дыхания в период родов: ускоренное дыхание, переменное и медленное.
Их цель - помочь женщине успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться на словах врача. Правильное дыхание во время родов включает в себя произведение выдоха и вдоха определенной частоты и глубины. Дыхательные упражнения начинают выполнять по мере нарастания боли. Начинают с глубокого вдоха и длительного выдоха. Такое упражнение обеспечивает ребенка нужным количеством кислорода, а маме позволяет отвлечься от болевых ощущений.
Принципиального значения при помощи чего дышать (живота или груди) не имеет. Самое главное - это результат расслабления роженицы. Ни в коем случае нельзя пытаться подавить болевые ощущения сжиманием той или иной мышцы, так как подобные действия лишь увеличивают продолжительность родов. Из-за продолжительности выдоха, количество вдохов и выходов сокращается в два раза.
На пике схватки, медленное и глубокое дыхание оказывается бездейственным, поэтому в данный период следует использовать ускоренное поверхностное дыхание. При таком дыхании, рот следует держать открытым, а выход производить легко и быстро. Как только схватка начнет спадать, возвращаются к медленному и глубокому дыханию.
Дыхание во время потуг
Как только матка начинает изгнание плода, схватки сменяются потугами, для которых характерно особенное дыхание. С каждой потугой следует выдохнуть набранный воздух с силой и тужиться в область таза или промежности. Ни в коем случае нельзя тужиться в области головы, так как это приведет лишь к разрыву сосудов глаз и кожи на лице.
Как правило, за одну потугу выполняют два или три выдоха. Как только появится головка малыша, тужиться перестают и переходят на ускоренное поверхностное дыхание. Медленно и глубоко дышать теперь нужно в промежутках между потугами. Самое главное - слушаться врача и выполнять все его указания: когда и как дышать, когда тужиться, когда отдыхать.
Следует помнить, что все женщины индивидуальны: кто-то на протяжении всех родов дышит глубоко и медленно, кто-то использует переменное дыхание, а кому-то легче от ускоренного поверхностного. Всё зависит от интенсивности схваток и реакции на них роженицы. По этой причине, выбор той или иной техники дыхания зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений женщины.
Добавлено: 28-12-2019 03:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Как лечить ангину?
Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...
Нас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ) Пятна от солнечных ожогов
После солнечных ожогов на лице появились темно-коричневые пятна. Можно ли от них избавиться?
• Вероятнее всего, у вас образовалась вторичная пигментация кожи, поврежденной ультрафиолетовым излучением (мелазма). Нужно обязательно защитить эти пятна от солнечных луче ...
Цитомегаловирус Цитомегаловирус был неизвестен медицине до 1956 года. Цитомегаловирус относится к роду герпесвируса. У человека зараженного Ц. образуются клетки огромных размеров, которые вызывают у человека цитомегалию. По статистике 40 человек из 100 имеют антитела данной инфекции, которая протекает бессимптомно ...
