Метод домашнего отбеливания зубов с помощью каппы Человеку любого возраста хочется иметь красивые белоснежные зубы. К сожалению, естественная белизна зубов недолговечна:
курение,
кофе и чаи,
ягодные соки
- придают зубному ряду стойкий желтоватый оттенок. Профессиональная чистка зубов в стоматологическом кресле дает прекрас ...
Эстетическая стоматология. Методы отбеливания зубов В стоматологии различают более 20-ти оттенков зубной эмали, из которых основных, три оттенка: желтый, желтовато-белый и синевато-белый. Несмотря на обилие цветовой палитры, каждый желает обладать улыбкой исключительного одного цвета - белоснежной.
Начнем с противопоказаний к процедуре отбеливани ...
Особенности установки зубных имплантантов Здоровые и красивые зубы для многих людей являются не позволительной роскошью. Под влиянием времени и многих негативных факторов ткань зубов разрушается, а сами зубы могут выпадать.
Огромную роль в таком деструктивном процессе может играть неправильное питание, недостаточное количество кальция ...
Виды украшений для зубов, особенности их установки и как за ними ухаживать Во время проведения археологами раскопок мест локализации древних цивилизаций, было установлено, что люди древности часто украшали себя не только с помощью драгоценных камней в виде ожерелий, серег, подвесок и браслетов.
Данные раскопок свидетельствуют и о том, что богатые люди нередко использо ...
Советы по правильному питанию
За последние десять лет стали безумно популярны всевозможные диеты - около 70% взрослого женского населения и 30% мужского придерживаются тех или иных диет.
Причем, не важно, будь то диета Аткинса или быстрая диета, практическими всеми людьми движет маниакальное желание сбросить лишние килограммы.
К сожалению, результаты радуют далеко не всех. Иногда вес уходит, однако через небольшой отрезок времени возвращается снова, а иногда желанные изменения и вовсе не происходят.
Почему же диеты не работают?!
Большинство диет неизбежно влечет за собой значительные изменения в привычном рационе. Однако привычки покидают нас с трудом, мы подсознательно цепляемся за них потому, что именно они отлично вписываются в образ жизни. Любые изменения приводят к стрессу, особенно когда они вступают в противоречия с уже сложившимся жизненным укладом.
Сложность диеты еще и в том, что опирается она исключительно на нашу силу воли. Как правило, в начале диеты она сильна, но потом окружающий мир вносит в нее свои коррективы.
Многие люди едят, для того, чтобы справиться с эмоциональными проблемами, а не потому, что они голодны. Они набирают лишний вес, потому что обращаются к еде за эмоциональным комфортом. Диета не решает проблему эмоциональной пищи. Более того, она способствует развитию депрессии, которая, в как раз, зачастую и приводит к перееданию.
Лишь те люди теряют вес во время диеты, а потом сохраняют полученный результат, которые постоянно вносят коррективы в свой рацион и рацион членов семьи. Правильное питание, физические нагрузки, внимательное отношение к своему эмоциональному здоровью, как бы банально это ни звучало, должны стать образом жизни. И именно правильное питание стоит в данном списке на первом месте.
Правильное питание
Диетологи говорят о том, что кушать нужно минимум три раза в день, но правильное питание предполагает пяти-шестиразовое питание малыми порциями. Современные исследования показали, что самое важное место в нашем ежедневном меню имеет завтрак. Утренний приём пищи активизирует обмен веществ в организме. Поэтому отказываться от завтрака нельзя, даже для того, чтобы избежать постоянных перекусов до обеда.
Быстро приготовленная яичница с ветчиной и стакан чая или кофе – приемлемый завтрак. Белковая пища настроит желудок на быстрое переваривание продуктов в течение дня.
В обед обязательно нужно скушать суп. Если нет столовой или мало времени, стоит брать суп с собой в термосе. Ни в коем случае не привыкайте к перекусам бутербродами. Ваш желудок не скажет вам за это спасибо, да и лишний вес обеспечен. Хороший десерт к супу – фрукты или йогурт. Не стоит переедать в обед, но вы должны ощущать чувство насыщения, дабы избежать перекусов до ужина.
Основу ужина должны составлять овощи: сырые или парные, отварные или запечённые. Хороши с овощами будут нежирное отварное мясо или рыба. Избегайте вечером употребление майонеза и масла, даже растительного. Не стоит вечером использовать блюда, содержащие сахар.
Старайтесь, чтобы ваша пища имела чуть меньше калорий, чем вы расходуете за день. Соблюдая эти нехитрые приёмы, вы будете стройными и избежите проблем с желудком.
Добавлено: 30-12-2019 14:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит?
• Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ...
4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами
• Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...
Спроси у врача-терапевта (вопрос-ответ) Здоровье — то, что волнует всех нас, без исключения. Ежедневно у нас возникает множество вопросов, связанных с нашим самочувствием. Здесь вы найдете на них ответы.
Цена таблеток
• Сегодня многие современные лекарства, к сожалению, стоят очень дорого и далеко не всем по карману. Конеч ...
Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) Очищение кишечника
• Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре?
Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ...
4 смешных вопроса гинекологу «Одна подружка мне сказала...», «мама слышала, что...», «моя знакомая где-то прочитала...», — с таких слов обычно начинаются самые распространенные заблуждения.
Мы почему-то с легкостью верим в них, а у специалиста совета спросить стесняемся или не счита ...
Велпанат от компании Natco - ваш шанс получить УВО и победить вирус гепатита С Лечение гепатита С
Чтобы лечение гепатита С принесло ожидаемый результат, важно соблюдать определенные рекомендации и их последовательность.
В первую очередь, не стоит тратить время на самолечение, не нужно отчаиваться - важно, как можно раньше начать борьбу и дать вирусу гепатита С (ВГС) достойны ...
Любимые составляющие духов или топ-6 эссенций
Вы выбираете духи по бренду?
Вам что-то подсказывает имя парфюмера или цвет флакона?
Это правда, что мы, женщины, выбираем ароматы особым образом.
Но самый главный выбор - по компонентам.
Как найти топовые эссенции?
Роза
Роза символизирует нежность, а также привлекательность.
В ...
Осложнения после блефаропластики Одним из самых беззащитных и чувствительных участков нашего тела является кожа век.
Именно она может выдать возраст и прибавить несколько лет.
Современная медицина открывает возможности для проведения несложных и действенных операций по пластике век.
Блефаропластика занимает лидирующие позиции ...
