Спасение зубов – в руках профессионалов Что такое хирургическая стоматология?
Сегодняшним определением этого термина является многосторонняя сфера деятельности, предупреждающая, диагностирующая и лечащая болезни органов полости рта и челюстно-лицевой области.
Если у человека:
различного рода воспаления,
механические повре ...
Отбеливание зубов - механический способ Одной из важных составляющих красивой внешности является улыбка. Причем значение имеет не только целостность видимых зубов, а и их цвет.
Поэтому всё большее количество людей решаются произвести отбеливание зубов.
Весьма условно отбеливание зубов можно разделить на:
профессиональное
и ...
Формирование десны: имплантация зуба Что такое формирователь десны и для чего он нужен
Для того, чтобы произвести имплантацию зубов, нужно произвести множество манипуляций стоматологического профиля.
Дело в том, что порой нужно восстанавливать не только зуб или несколько зубов, а ещё и десну, так как зачастую, когда несколько лет ...
Абсцесс околочелюстной Абсцесс в челюстно-лицевой зоне – это очаг гнойной инфекции с четко выраженными краями. Его отличительная особенностью является наличие оболочки, в которой собирается гной.
Существует два вида абсцессов:
поверхностный, образующийся в жировой клетчатке,
и внутренний, возникающи ...
Советы по правильному питанию
За последние десять лет стали безумно популярны всевозможные диеты - около 70% взрослого женского населения и 30% мужского придерживаются тех или иных диет.
Причем, не важно, будь то диета Аткинса или быстрая диета, практическими всеми людьми движет маниакальное желание сбросить лишние килограммы.
К сожалению, результаты радуют далеко не всех. Иногда вес уходит, однако через небольшой отрезок времени возвращается снова, а иногда желанные изменения и вовсе не происходят.
Почему же диеты не работают?!
Большинство диет неизбежно влечет за собой значительные изменения в привычном рационе. Однако привычки покидают нас с трудом, мы подсознательно цепляемся за них потому, что именно они отлично вписываются в образ жизни. Любые изменения приводят к стрессу, особенно когда они вступают в противоречия с уже сложившимся жизненным укладом.
Сложность диеты еще и в том, что опирается она исключительно на нашу силу воли. Как правило, в начале диеты она сильна, но потом окружающий мир вносит в нее свои коррективы.
Многие люди едят, для того, чтобы справиться с эмоциональными проблемами, а не потому, что они голодны. Они набирают лишний вес, потому что обращаются к еде за эмоциональным комфортом. Диета не решает проблему эмоциональной пищи. Более того, она способствует развитию депрессии, которая, в как раз, зачастую и приводит к перееданию.
Лишь те люди теряют вес во время диеты, а потом сохраняют полученный результат, которые постоянно вносят коррективы в свой рацион и рацион членов семьи. Правильное питание, физические нагрузки, внимательное отношение к своему эмоциональному здоровью, как бы банально это ни звучало, должны стать образом жизни. И именно правильное питание стоит в данном списке на первом месте.
Правильное питание
Диетологи говорят о том, что кушать нужно минимум три раза в день, но правильное питание предполагает пяти-шестиразовое питание малыми порциями. Современные исследования показали, что самое важное место в нашем ежедневном меню имеет завтрак. Утренний приём пищи активизирует обмен веществ в организме. Поэтому отказываться от завтрака нельзя, даже для того, чтобы избежать постоянных перекусов до обеда.
Быстро приготовленная яичница с ветчиной и стакан чая или кофе – приемлемый завтрак. Белковая пища настроит желудок на быстрое переваривание продуктов в течение дня.
В обед обязательно нужно скушать суп. Если нет столовой или мало времени, стоит брать суп с собой в термосе. Ни в коем случае не привыкайте к перекусам бутербродами. Ваш желудок не скажет вам за это спасибо, да и лишний вес обеспечен. Хороший десерт к супу – фрукты или йогурт. Не стоит переедать в обед, но вы должны ощущать чувство насыщения, дабы избежать перекусов до ужина.
Основу ужина должны составлять овощи: сырые или парные, отварные или запечённые. Хороши с овощами будут нежирное отварное мясо или рыба. Избегайте вечером употребление майонеза и масла, даже растительного. Не стоит вечером использовать блюда, содержащие сахар.
Старайтесь, чтобы ваша пища имела чуть меньше калорий, чем вы расходуете за день. Соблюдая эти нехитрые приёмы, вы будете стройными и избежите проблем с желудком.
Добавлено: 30-12-2019 14:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными
• Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла.
Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь?
• Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме?
У физиологов есть такое понят ...
С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца
• Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ...
На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) Как понять, гиперактивен ли ребенок?
• Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера?
Грань между особенностями характера и гиперактивностью ...
Определение и признаки недоношенности ребенка Ребенка можно считать недоношенным, если он родился до истечения полного срока беременности (в среднем 280 дней) - раньше окончания нормального периода внутриутробного развития. Это определение теоретически звучит довольно точно, но для повседневной практики его нельзя признать удовлетворительны ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Лимфаденоидное кольцо глотки Лимфаденоидное кольцо глотки представляет собой лимфоидный орган, состоящий из глоточной, небных и язычной миндалин, соединенных между собой небольшими скоплениями лимфоидной ткани, расположенной в слизистой оболочке задней стенки глотки. Все перечисленные образования представляют собой лимфоидн ...
