Способы и методы обмануть аппетит

Оставить мнение, отзыв

Некоторые люди, чтобы подавить в себе аппетит, прибегают к различным уловкам: принимают таблетки, наклеивают пластыри на тело и даже прибегают к операциям. Но, почему-то эти люди не пытаются искать способы, которые не причинят вред организму. А их, на самом деле, существует множество.

1. Вода – источник утоления голода. Почему?

Дело в том, что наше поколение совершенно разучилось понимать, когда мы хотим кушать, а когда у нас на самом деле возникает чувство жажды.

Поэтому, чтобы узнать, чего вы именно хотите, выпейте стакан воды, и, если через пятнадцать минут у вас продолжает «шуметь» желудок, значит, вы испытываете настоящее чувство голода.

2. Чистка зубов – хорошая возможность прогнать аппетит. С чем это связано?

Самая термоядерная зубная паста или порошок оставляет мятный вкус во рту надолго, поэтому, если вы решили перекусить, любой наивкуснейший продукт вызовет у вас отвращение.

А если, помимо зубов, почистить еще и язык, вы уж точно долго не захотите кушать.

3. Сон – помощник в похудении. Каким же образом?

Существует такое выражение: «Если хочется поработать – лучше пойти лечь, поспать и все пройдет».

Это также относится и к голоду. Дело в том, что чувство голода в основном возникает у тех людей, которых постоянно случается недосып. Поэтому дополнительный сон сможет не только взбодрить, но и избавить на время вас от мыслей о пище.

4. Звонок подруге – хороший маневр, отвлекающий от мыслей о еде

Мы часто кушаем от того, что нам просто нечем заняться. И если, вам действительно стало скучно, и вы вспомнили, что у вас в холодильнике лежит колбаса, бегите к телефону. По крайней мере, полчаса вы будете точно чем-то заняты.

5. Ароматы пряностей и фруктов против аппетита

Хорошо снижает аппетит аромат:

• зеленого яблока,
• банана,
• лаванды,
• розы,
• хвойных растений,
• апельсина
• и лимона.

Ароматы пряностей тоже способствуют утолению голода. В аптеке вы можете купить флакончик аромамасла с понравившимся запахом и нюхать его перед едой минут за пятнадцать.

6. Кушайте продукты, быстро вызывающие чувство насыщения

• Таким свойством обладает яблоко, после употребления которого, вырабатывается гормон GLP-1. Он же посылает мозгу сигнал, позволяющий думать, что человек насытился. Поэтому, съев яблоко перед основным приемом пищи, вы уже не съедите столько, сколько могли бы съесть.
• Подобным эффектом обладает и красный перец. Половина ч.л. перемолотого перца, съеденного во время обеда, позволит снизить аппетит.
• Хорошим эффектом против чувства голода обладают водоросли, которые снижают аппетит до тридцати процентов. Это связано с тем, что водоросли, попадая в желудок, превращаются в гель, тем самым, желудок опустошается в замедленном темпе.
• Зеленый чай, благодаря содержащимся в нем катехинов, хорошо влияет на похудение. Дело в том, что эти вещества позволяют расходовать энергию до сорока процентов. В то же время антиоксиданты влияют на гормон лептин, который отвечает за наш аппетит.
• Еще один продукт, который позволяет снизить аппетит – это лимон. В нем содержится пектин, который расщепляет жир. Чеснок, благодаря своему специфическому запаху, снижает чувство голода и активизирует сжигание калорий.

Перед тем как отправиться в аптеку, вспомните, может быть, у вас в холодильнике уже есть те продукты, которые помогут вам справиться с чувством голода.

7. Кушайте из детской посуды

Маленькая тарелочка, доверху наполненная едой, в конце трапезы позволит ощутить чувство насыщения.

8. У вас стоит телевизор на кухне? Срочно избавьтесь от него!

Оказывается, люди употребляют больше пищи, если их что-то отвлекает. Человек, занятый просмотром фильмов и передач, не акцентирует свое внимание на количестве съедаемых им продуктов.

9. Приобретите посуду холодных цветов: синий, голубой, темно-зеленый, а также сиреневый

Именно эти цвета способны подавить аппетит. Можете также купить скатерть голубого цвета. Избегайте на кухне ярких цветов, поскольку они способствуют выработке желудочного сока, тем самым, возбуждают аппетит.

Правда, исключение составят тарелки и чашки красного цвета, поскольку этот цвет на подсознательном уровне вызывает у нас чувство опасности, или по-другому, стоп-сигнал.

10. Старайтесь как можно дольше пережевывать пищу

Помимо насыщения, вы получите еще и удовольствие, поскольку вы сможете прочувствовать весь вкус съедаемой пищи.

Добавлено: 28-12-2019 13:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ... Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ... Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ... Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ... Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Основные заболевания печени и их симптомы Печень - это самый большой мягкотканый орган человеческого организма. Располагается она в брюшной полости, под диафрагмой справа. Роль печени переоценить просто невозможно, так как ей принадлежит важная функция - очищение организма от вредных токсинов. Участвует печень и в метаболических процесс ... Лечение гастрита народными способами Гастриты имеют несколько разновидностей. Выделяют острые и хронические гастриты, гастриты с повышенной и пониженной секреторной функцией. В зависимости от разновидности гастрита назначается разное лечение. При хронических гастритах с пониженной кислотностью рекомендуется: Употреблять в пищ ... Диета Пьера Дюкана: худеем сытно Франция подарила нам эффективную диету, разработанную Пьером Дюканом. Диетолог Дюкан, благодаря своей профессиональной деятельности, смог создать диету, оказывающую несколько полезных действий одновременно: похудение (снижение веса до 5 кг); постепенное очищение организма; нормал ...