Оборудование для стоматологии Намереваясь открыть собственную стоматологию, Вы неизменно столкнетесь с необходимостью выбора оборудования, инструментария и материалов для собственного предприятия.
Стоматологическое оборудование – один из основных столпов успешности Вашего предприятия.
Ведь именно благодаря оснащению В ...
Мифы и факты об отбеливании зубов Отбеливание — эта самая востребованная услуга в эстетической стоматологии.
Белоснежную улыбку хочет иметь каждый, но в интернете сегодня можно найти массу информации о вероятном вреде отбеливания, которая становится причиной отказа от этой процедуры.
Вашему вниманию предоставлено шесть сам ...
Какой зубной протез выбрать Со временем зубы разрушаются, их приходится удалять, и в зубном ряду появляются дыры.
Это не только неэстетично, но и значительно снижает качество жизни, ведь человек уже не может:
есть как раньше,
он ощущает дискомфорт,
увеличивается нагрузка на соседние зубы, которые постепенно н ...
Неправильный прикус - это не только кривые зубы Знаете ли вы, что 90% детей имеют неправильный прикус? Большинство родителей обращаются к ортодонту и проблему устраняют в раннем возрасте. Но в силу дороговизны процедуры выравнивания зубного ряда и принятия неправильного прикуса как чисто эстетического дефекта, многие детки вынуждены приспоса ...
Средиземноморская диета
Средиземноморскую диету с огромным трудом можно назвать вообще диетой. Но тем не менее, для желающих похудеть вкусно и без вреда для здоровья, она оптимальный вариант. Весь секрет стройности вместе со средиземноморской диетой кроется в системе питания жителей Средиземноморья. Средиземноморская национальная кухня изобилует блюдами из рыбы, овощей и фруктов, орехов и, конечно же, оливкового масла. Именно благодаря средиземноморской кухне жители средиземноморья до преклонных лет сохраняют крепкое здоровье и отлично выглядят.
Как и в любой диете, в средиземноморской диете есть свои запреты. Вам придется на две недели отказаться от макарон, жирной пищи – мяса, колбас, сливочного масла. Зато Вы принесете огромную пользу организму, если в эти две недели Ваш стол будет изобиловать всевозможными фруктами, овощами, различными морепродуктами, орешками и сухофруктами. Конечно же, Вам придется отказаться от сладостей и сладких напитков, но зато через пару недель Вы сможете влезть в джинсы на размер, а то и два меньше - ведь за две недели Вы гарантировано потеряете около 3-4 кг.
Главный принцип средиземноморской диеты – это раздельное питание. То есть, мы должны разделить между двумя приемами пищи – завтраком и ужином, белки и углеводы. На завтрак мы можем есть хлеб, но только грубого помола, каши и картофель. Все углеводы за день организм растратит и Вы не наберете лишний вес. Но зато ужин должен состоять из белковой пищи – яиц, постного мяса, рыбы, креветок, птицы, кусочка сыра. Таким образом, Вы сохраните свое питание сбалансированным и организм получит все необходимые ему питательные вещества. Обед при сидении на средиземноморской диете должен состоять из овощного или рыбного супа, овощного рагу или куриного бульона.
Так как при сидении на средиземноморской диете необходимо есть много сырых овощей и фруктов, почаще готовьте себе свежие салаты, заправляйте их обязательно оливковым маслом, йогуртом или лимонным соком. Не отказывайте себе в перекусах при остром чувстве голода – съешьте яблоко или апельсин. От бананов на время диеты лучше отказаться.
Во время диеты необходимо много пить. Зеленый чая без сахара, компоты, простая чистая вода помогут организму легче перенести некоторые ограничения в пище и будут способствовать очистке организма.
Придерживайтесь примерно такого меню на 1 день средиземноморской диеты
Первый завтрак. На первый завтрак, не позднее, чем через два часа после пробуждения, можно съесть три-четыре ложки гречневой или овсяной каши, риса или пшена. Разрешается также маленькая порция макарон из твердых сортов пшеницы и кусочек хлеба, чашка чая.
Второй завтрак. На второй завтрак не отказывайте себе в фруктах – приготовьте салат с лимонным соком или йогуртом, просто съешьте пару апельсинов.
Обед. На обед приготовьте себе легкий, но питательный суп – на курице, рыбе, постной говядине, просто отварите овощи. К порции супа можно добавить кусочек хлеба.
Полдник. Полдник, так же как и второй завтрак, состоит из большого количества фруктов.
Ужин. На ужин можно себя побаловать порцией (около 150 гр) белковой пищи – рыбы, креветок, постного мяса или птицы, кусочком хлеба и порцией салата из свежих овощей с оливковым маслом.
Добавлено: 28-12-2019 23:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы сексопатологу (вопрос-ответ) 1. Меняется ли женская чувственность после родов?
Сексопатологи выделяют три этапа чувственного развития женщины: платонический, эротический и сексуальный. Последнее влечение, как правило, заканчивает формироваться после рождения первого или даже второго ребенка. Во время кормления грудью в женс ...
Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки?
Варикоз, или варикозное расширение вен, ...
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
Вопросы гинекологу (вопрос-ответ) • Чем молочница отличается от хламидиоза?
При молочнице (или дисбактериозе) бактерии молочно-кислого брожения вытесняются из организма дрожжевыми грибками. Как правило, болезнь возникает на фоне сниженного иммунитета или после курса антибиотикотерапии и достаточно легко излечивается. А вот ...
Нервная ткань: строение, развитие, синапс Нервная ткань - основная ткань нервной системы и главные ее свойства возбудимость и проводимость. Нервная ткань состоит, в основном, из клеток. Ее клетки разделяют на 2 группы:
нервные клетки (нейроны) - обеспечивают функции проведения и возбуждения;
клетки нейроглии - обеспечивают всп ...
Лечение геморроя Геморрой, является распространенным заболевание, и распространен как среди мужчин, так и у женщин. Имеется несколько теорий о заболевании геморроя, это гемодинамическая и механические теории.
Гемодинамическая и механическая теории
Гемодинамическая теория связана с обратным током венозной кр ...
Лечение иглоукалыванием и прижиганием Что такое иглоукалывание и что такое прижигание?
Рефлексотерапия, а именно акупунктура, одно из сильнейших средств, которые повышают возможности организма при каких то функциональных нарушениях.
Методы рефлексотерапии, или укалывания и прижигания, были известны еще несколько тысячелетий назад. У ...
