Прорезыватели для зудящих десен Если спросить родителей о самых больших проблемах, связанных с малышами, на первый план, несомненно, выйдут проблемы:
с засыпанием,
коликами
и прорезыванием зубов.
Последнее особенно травмирует взрослых и детей. Это процесс может длиться несколько месяцев.
Так что немногие и ...
Отбеливание зубов. Виды отбеливания. Показания и противопоказания С экранов телевизоров каждый день нам внушают что белоснежные зубы – это признак здоровья и красоты.
И действительно, ведь белоснежная улыбка – лучшая визитная карточка. Именно поэтому все больше людей с каждым днем прибегают к процедуре отбеливания зубной эмали.
Отбеливание зубов ...
Лечение пульпита у детей Пульпит у детей – болезнь довольно распространенная. Объясняется это тем, что прочность молочных зубов меньше, чем у постоянных коренных.
Из-за тонкой эмали и слабой внутренней ткани внутрь зуба проникают бактерии.
Также причиной пульпита является слабый или еще не до конца сформировавшийся ...
Боли в спине могут свидетельствовать о проблемах с позвоночником, которые могут возникнуть из–за малоподвижного образа жизни, неправильного сидения за столом, чрезмерной нагрузки на спину. Избавиться от проблем с позвоночником, а также предотвратить их, можно выполняя простой комплекс упражнений для позвоночника.
Некоторые рекомендации
Упражнения для позвоночника на полу и лежа должны выполняться на ровной и твердой поверхности (для этого можно подстелить коврик). Дыхание должно быть свободным, равномерным, задерживать его не нужно. Не нужно заниматься «через силу» и многократно. Количество повторений изначально должно быть минимальным, увеличивать их следует постепенно. Не должно быть боли и дискомфорта (если какое – то действие вызывает у вас первое или второе, то его нужно отменить).
Упражнения должны выполняться ежедневно (лучше всего, если вы будите выполнять из дважды в день, но не менее 1 – го раза в день) и правильно, только в этом случае они принесут пользу. После первых дней в мышцах может возникнуть некоторая боль и дискомфорт («крепатура») – это временное «явление» и в последующие дни оно пройдет. О лучших способах укрепить здоровье, читайте в этой статье.
Если же вы заметили, что после выполнения упражнений боли усилились, то их нужно временно прекратить и обратиться за консультацией к врачу, чтобы выяснить причину боли.
Упражнения для позвоночника
Первым делом необходимо приучить себя не сутулиться. В этом вам поможет одно простое упражнение. Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, поясница, лопатки и затылок касались ее, другим словом «прижмитесь» к стенке. Так постойте 1 мин. Повторяйте данное действие перед выполнением основных упражнений для позвоночника. Это поможет «вспомнить» мышцам, как правильно нужно держать спину.
Основные упражнения для позвоночника
Выполните «провисание» на перекладине. Начинать нужно с 0,5 мин., постепенно доводя время «провисания» до 1 мин.
Сядьте на коврик. Ноги вытянуты и вместе. Животом нужно стараться прикоснуться к ногам (сложиться в «складочку»), спина при этом должна быть ровной. Выполняйте от 0,5 мин. до 1 мин. 3 – 5 раз, с перерывами в 0,5 мин.
Лягте на живот, ладошками упритесь в пол (руки должны быть на уровне груди) и прогнитесь в спине насколько это возможно. Ноги сзади должны быть вместе. В таком положении задержитесь на полминуты. Сделайте его 7 – 10 раз.
Это упражнение – «продолжение» первого, нужно только согнуть ноги в коленях и попробовать дотянуться до головы.
Лежа на животе, ноги согнуть в коленях, руками обхватить ноги, постараться сделать «колечко» и «покататься» на животе, как маятник 7 – 10 раз. В завершении тренировки нужно расслабить спину, для этого вам понадобиться гимнастический мяч (фитбол). Лягте на него спиной и «покатайтесь» на нем полминуты туда – сюда. Внимание! Если у вас есть какие – либо проблемы со спиной, перед тем, как выполнять данные упражнения для позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае упражнения не только не принесут пользу, а и могут навредить! Такая гимнастика для позвоночника занимает немного времени, а эффект от нее потрясающий. Правильное и регулярное выполнении таких простых действий позволит вам достичь хороших результатов! Всё о здоровье на medobaza.ru.
Добавлено: 28-12-2019 21:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту.
Как создать детскую развивающую среду по Монтессори?
• По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях?
Сразу замечу, что организация развивающ ...
Спроси у врача косметолога-дерматолога (вопрос-ответ) Потливость
"С завистью смотрю на своих подружек, которые летом могут носить облегающие кофточки. Я же себе такую "роскошь" позволить не могу. И все потому, что у меня потеют не только "традиционные&q uot; части тела, но даже живот и ладони. Как мне избавиться от этой проблемы? ...
Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Новые вкусы
Сейчас моей дочке 5 месяцев. С рождения она на грудном вскармливании. Растет и развивается нормально. Но в поликлинике сказали, что малышке нужно давать еще и витамины, поскольку с грудным молоком она не получает всех важных веществ. Так ли это?
• Срочно расширять меню не стоит ...
Отвечает педиатр (вопрос-ответ) Ехать ли на море?
Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет?
• Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...
Спроси у педиатра (вопрос-ответ) Не знаешь, как лечить своего малыша? Задай вопрос нашему педиатру...
Закроется ли овальное окошко с возрастом?
• В шесть месяцев педиатр услышала шум в сердце нашего малыша. Сделали УЗИ и ЭКГ сердца. Диагноз — открытое овальное окно. В 2 года нам делали ЭКГ, результат хороший, шум нез ...
Осложнения при онкозаболеваниях Несмотря на большое количество и разнообразие онкозаболеваний, осложнения их зачастую схожи и типичны. Иметь представление об этом необходимо.
Онкозаболевания часто не дают вообще никаких симптомов в начальных стадиях своего развития. И с таким «ростом исподтишка» могут достигать 3- ...
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях С такой проблемой, как целлюлит, сталкивается едва ли половина всего женского населения планеты. Большинство женщин готовы если не на все, то на многое, чтобы избавиться от апельсиновой корочки и получить гладкую и ровную кожу бедер и ягодиц.
Мы предлагаем вам попробовать избавиться от целлюлита ...
Как избавиться от черных точек? Черные точки или комедоны могут быть как у женщин, так и у мужчин. Чаще всего комедоны беспокоят обладательниц жирной кожи и, как правило, появляются в Т-зоне – на лбу, носу, щеках. Возникают черные точки из-за закупоривания сальных желез излишками жира, который притягивает всю пыль и гряз ...
