Почему не стоит бояться обращаться к психиатру В современном мире для россиян стали обычными такие фразы как: «вчера был у психолога» или «мой психотерапевт советует».
Это говорит о положительной динамике мышления в этих областях.
Но к сожалению, существуют проблемы, в решении которых не могут помочь вышеуказанные специ ...
Повышенная тревожность: как избавиться раз и навсегда? Наверняка многим из нас знакома такая ситуация: начальник не в настроении пришел на работу и вызвал вас к себе в кабинет.
И тут вы железно вспоминаете, что свою часть задания перед началом зимних каникул вы не сдали, и, естественно, что вас это тревожит.
А вот если нет у вас никакого начальник ...
Психически неуравновешенный человек: признаки, как себя вести Когда нет душевного равновесия, человек впадает в крайности.
В широком понимании психическое расстройство – это болезнь души, которая отражается и на поведении индивида. Ограничивается способность приспосабливаться к ежедневно меняющимся условиям жизни.
Каких людей можно назвать пс ...
Стресс как проблема нашего времени: вступить в бой и победить Одной из обострившихся проблем нашего времени становится стресс:
отнимающий у людей силы,
ухудшающий состояние психики
и в долгосрочной перспективе приходящий к нервным срывам, депрессиям и неврозам.
Откуда берется стресс в нашей жизни
Избежать стресса весьма непросто, особен ...
5 продуктов, помогающих бороться со стрессом
Стресс, как бы вам не хотелось от него избавиться навсегда - это неотъемлемая часть бытия современного человека.
Он не только провоцирует появление множества неврозов, но и оказывает благотворное воздействие на ваше поведение и мотивацию, стимулируя к достаточной концентрации и постоянной борьбе.
Осознавая сложившуюся ситуацию, современный человек стоит перед необходимостью контроля уровня стресса в повседневной жизни.
Реально ли осуществить подобное?
Сможете ли вы лично снизить свои ежедневные стрессовые нагрузки?
Какими методами этого можно достичь?
Прежде всего, с помощью добавления в свой рацион продуктов, оказывающих успокаивающее воздействие на ваши нервы.
Вот некоторые из них.
Шоколад
Уже опубликовано немало результатов различных исследований, на основе которых многие диетологи делают однозначный вывод о том, что качественный горький шоколад, не содержащий избыточного количества сахара и посторонних жиров, способен благоприятно воздействовать не только на ваше здоровье в целом, но и психическое состояние, в частности.
Разумеется, специалисты сразу же подчеркивают важность умеренного употребления этого вкусного лакомства, но самая большая ценность этой информации состоит в том, что рядом с вами постоянно находится эффективное средство, способное помочь контролировать уровень стресса и, в нужный момент, обеспечить достаточную концентрацию внимания.
Миндаль
Миндальные орехи — это не только
богатый источник цинка,
магния,
витамина Е и В2.
Прежде всего, этот вкусный и полезный продукт очень важен для современного человека, составляющего диету, которая поможет ему справиться с избыточным стрессом в течение рабочего дня.
Как и со всяким высококалорийный компонентом рациона, с миндалем также нужно быть осторожным и не злоупотреблять его количеством в своей тарелке.
Однако всего пара горстей этого ореха в течение дня будет более чем уместной.
Клюква и брусника
Клюква и брусника - это ценнейшие ягоды, которые занимали особое место в рационе людей еще сотни лет назад, обеспечивая их нужными витаминами и защищая от цинги.
Как брусника, так и клюква, богата многими антиоксидантами и большим количеством витамина С.
А еще - они эффективно повышают уровень энергии и противодействуют стрессу.
Эти ягоды можно использовать в сушеном, замороженном и свежем виде, а также - готовить из них различные напитки или запасать на зиму в виде соков.
Дыня
Дыня - это не только большой и ароматный плод, содержащий много витаминов, фруктозы и воды.
Благодаря огромному содержанию витамина С, эта огромная ягода поможет вам эффективно бороться не только с простудными заболеваниями, но и стрессом.
Дыня очень хорошо переваривается организмом, попутно способствуя очищению пищеварительной системы и всего тела от накапливающихся продуктов жизнедеятельности.
При этом, упоминая о витамине С, как об антистрессовом компоненте диеты, стоит подчеркнуть, что это вещество в достаточном количестве содержится в цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсин или лимон.
Суши и стресс
Это удивительное японское блюдо обладает не только оригинальными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами, помогающими вам бороться со стрессом.
Множество необычных комбинаций вполне обыденных и привычных продуктов позволяет выделить суши в отдельную категорию блюд, наиболее распространенным компонентом, которой является морская рыба.
Чаще всего это лосось, мясо которого богато кислотами омега-3, помогающими нормализовать множество процессов, протекающих в вашем организме.
Добавлено: 25-06-2018 13:24
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем.
Может ли развод стать причиной детских болезней?
Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...
Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист.
Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка?
Я ...
Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог
Я тайно встречаюсь с другом мужа
Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ...
Спросим у психолога (вопрос-ответ) Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога.
Что делать если муж стал меньш ...
Трудный вопрос. На вопрос отвечает психолог Семейные войны
Подскажите, как поступить? Оставила сына (1,5 года) со свекровью на несколько часов. Возвращаюсь — ребенок в слезах. Выяснилось, Гоша просил бабушку поиграть с ним, а она в это время смотрела телевизор. Когда же малыш расплакался, бабушка его отругала и закрыла в туалете, гд ...
Эрозия шейки матки Многие женщины, которым поставили заключение «эрозия шейки матки», не лечатся или еще хуже, начинают заниматься самолечением. Оба эти варианта потенциально опасны для здоровья, а иногда и для жизни женщины.
На языке медицинского словаря, данный термин у ...
Нарушение функции кишечника в период беременности Некоторые женщины в период беременности достаточно часто жалуются на нарушение функции кишечника, проще говоря, запоры. У многих данная проблема остается и на протяжении первого месяца после родов. Сами по себе эпизодические запоры не несут серьезной проблемы при условии, что женщина предпринима ...
Щитовидная железа, причины появления узлов Образования щитовидной железы под названием узлы, представляют собой патологическое явление. Располагаются они в большинстве случаев так, что их можно легко нащупать.
Причины образования узлов щитовидной железы
Причиной образования узлов щитовидной железы может выступать ряд разнообразных забо ...
