Анорексия Анорексия, что это за чудовищная болезнь и почему она так опасна?
Анорексия – это неправильное представление о своем теле, нежелание употреблять минимально необходимое количество еды, постоянная боязнь потолстеть, у женщины эта болезнь сопровождается прекращением менструального цикла.
Пищ ...
Депрессия как признак нашего времени С наступлением осеннего ненастья, когда на смену теплому солнцу, приходят тяжелые серые тучи, с лиц окружающих нас людей сползают улыбки, уступая место деловой сосредоточенности, а иногда просто хмурому и тоскливому настроению. Летнее состояние отпускника постепенно уступает место проблемам рабо ...
Стресс и его влияние на организм Стресс. Это слово уже прочно вошло в наш ежедневный лексикон. Казалось бы ещё одно модное, современное слово в 21 веке .Но для большинства из нас это всего лишь слово и мало кто догадывается, что именно стоит за ним.
Что же такое стресс?
Стресс- это неспецифический ответ живого организма на л ...
Отношения в семье Психология отношений - это очень сложная тема, требующая долгого и трепетного изучения. Нельзя с первого взгляда полностью понять и проанализировать то или иное положение, сложившееся в определенной семье. В течение общения со своими друзьями, знакомыми, коллегами люди стараются сравнивать свою ...
5 продуктов, помогающих бороться со стрессом
Стресс, как бы вам не хотелось от него избавиться навсегда - это неотъемлемая часть бытия современного человека.
Он не только провоцирует появление множества неврозов, но и оказывает благотворное воздействие на ваше поведение и мотивацию, стимулируя к достаточной концентрации и постоянной борьбе.
Осознавая сложившуюся ситуацию, современный человек стоит перед необходимостью контроля уровня стресса в повседневной жизни.
Реально ли осуществить подобное?
Сможете ли вы лично снизить свои ежедневные стрессовые нагрузки?
Какими методами этого можно достичь?
Прежде всего, с помощью добавления в свой рацион продуктов, оказывающих успокаивающее воздействие на ваши нервы.
Вот некоторые из них.
Шоколад
Уже опубликовано немало результатов различных исследований, на основе которых многие диетологи делают однозначный вывод о том, что качественный горький шоколад, не содержащий избыточного количества сахара и посторонних жиров, способен благоприятно воздействовать не только на ваше здоровье в целом, но и психическое состояние, в частности.
Разумеется, специалисты сразу же подчеркивают важность умеренного употребления этого вкусного лакомства, но самая большая ценность этой информации состоит в том, что рядом с вами постоянно находится эффективное средство, способное помочь контролировать уровень стресса и, в нужный момент, обеспечить достаточную концентрацию внимания.
Миндаль
Миндальные орехи — это не только
богатый источник цинка,
магния,
витамина Е и В2.
Прежде всего, этот вкусный и полезный продукт очень важен для современного человека, составляющего диету, которая поможет ему справиться с избыточным стрессом в течение рабочего дня.
Как и со всяким высококалорийный компонентом рациона, с миндалем также нужно быть осторожным и не злоупотреблять его количеством в своей тарелке.
Однако всего пара горстей этого ореха в течение дня будет более чем уместной.
Клюква и брусника
Клюква и брусника - это ценнейшие ягоды, которые занимали особое место в рационе людей еще сотни лет назад, обеспечивая их нужными витаминами и защищая от цинги.
Как брусника, так и клюква, богата многими антиоксидантами и большим количеством витамина С.
А еще - они эффективно повышают уровень энергии и противодействуют стрессу.
Эти ягоды можно использовать в сушеном, замороженном и свежем виде, а также - готовить из них различные напитки или запасать на зиму в виде соков.
Дыня
Дыня - это не только большой и ароматный плод, содержащий много витаминов, фруктозы и воды.
Благодаря огромному содержанию витамина С, эта огромная ягода поможет вам эффективно бороться не только с простудными заболеваниями, но и стрессом.
Дыня очень хорошо переваривается организмом, попутно способствуя очищению пищеварительной системы и всего тела от накапливающихся продуктов жизнедеятельности.
При этом, упоминая о витамине С, как об антистрессовом компоненте диеты, стоит подчеркнуть, что это вещество в достаточном количестве содержится в цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсин или лимон.
Суши и стресс
Это удивительное японское блюдо обладает не только оригинальными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами, помогающими вам бороться со стрессом.
Множество необычных комбинаций вполне обыденных и привычных продуктов позволяет выделить суши в отдельную категорию блюд, наиболее распространенным компонентом, которой является морская рыба.
Чаще всего это лосось, мясо которого богато кислотами омега-3, помогающими нормализовать множество процессов, протекающих в вашем организме.
Добавлено: 25-06-2018 13:24
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спроси психолога (вопрос-ответ) Брачные узы
• Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ...
Найти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ) Почему муж против моего выхода на работу
• Мой муж продвигается по карьерной лестнице, и я его поддерживаю в этом. Сейчас сама хочу выйти на работу. Но супруг против. Как правильно донести ему мысль о том, что мне это необходимо?
Прежде всего, вам нужно понять, почему муж вас не поддерживае ...
3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь.
Косые взгляды
• Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ...
Отвечает психолог (вопрос-ответ) Тревожные сны
• В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит?
Подобные сны, когда вы в ...
Отвечает психолог (вопрос-ответ) Будьте осторожны с холотропным дыханием
• Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ...
Метеозависимость Сегодня многие люди мучаются от симптомов, появляющихся при переменах погоды. Не так давно от них страдали лишь взрослые. Однако в наше время от погодных условий зависит и молодежь.
Метеозависимость также называют метеопатией и метеочувствительност ью. Данный недуг дает о себе знать при понижении ...
Сексолог о наших комплексах Мало кто может похвастаться тем, что у него совсем нет комплексов. Вместо того чтобы принять себя таким, как есть, многие решаются менять себя согласно стандартам, которые диктуют сегодняшняя мода и общество.
Откуда берутся комплексы
Причем зачастую эти комплексы просто надуманны: иногда оказыва ...
Беременность: самое начало Вы когда-нибудь задумывались, какие процессы развиваются внутри вас в самом начале беременности, еще до задержки ваших месячных?
Зарождение жизни происходит где-то в середине цикла, совершенно незаметно от нас. Мы и не догадываемся, вставая с постели, следуя в ванную и на работу, что внутри нас к ...
