5 продуктов, способных увлажнять кожные покровы изнутри

Оставить мнение, отзыв

Независимо от времени года, кожные покровы, особенно, на лице, постоянно подвергаются нежелательному разрушительному воздействию внешних факторов и переживают своеобразный стресс.

• Резкий, морозный ветер воздействует на них зимой,
• избыточная влажность и низкая температура воздуха неблагоприятно влияет осенью и весной,
• а жаркое солнце и, теперь уже, горячий воздух, провоцируют воспаления, пересыхания или шелушение кожных покровов летом.

Именно поэтому косметологи и делают вполне закономерный вывод - заботиться о коже необходимо круглый год.

При этом речь не всегда идет о нанесении косметических компонентов, предназначенных для ухода или защиты.

Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют начать с добавления в повседневное меню некоторых пищевых компонентов, способных обеспечить увлажнение кожных покровов в результате воздействия изнутри.

Вот, о каких продуктах идет речь:

1. Морская рыба

Мясо морских рыб, как известно, является богатейшим источником ценность жиров, помогающих не только усвоению различных жирорастворимых витаминов, попадающих в пищеварительную систему, но также - предотвращающих развитие воспалительных процессов и постоянно «заботящихся» о хорошем состоянии кожных покровов.

Приготовленная на пару или запеченная морская рыба:

• лосось,
• скумбрия,
• треска
• или тунец

- прекрасное дополнение повседневного меню, способное оказывать на кожу увлажняющий эффект «изнутри».

2. Авокадо

В отличие от многих других экзотических фруктов, авокадо чрезвычайно богато жирами, исключительность которых состоит в их полезности и безопасности.

Причем, не только для организма, но и стройной фигуры.

Значительное содержание витамина Е, фруктовых и жирных кислот также способствует интенсивному увлажнению кожных покровов путем доставки необходимых компонентов через лимфу и кровь.

Да и кулинарное применение авокадо отличается широким многообразием.

Его, с успехом, можно использовать в качестве основы для приготовления соусов или ароматных паст, для нанесения на хлеб, при приготовлении бутербродов.

А еще - использовать как компонент:

• салатов,
• десертов
• и зеленых коктейлей.

3. Орехи

В любых разновидностях орехов можно отыскать немало ценных:

• жирных кислот,
• витаминов
• и минералов.

Да, концентрация полезных компонентов от одного вида орехов к другому несколько отличается, но, это не так важно.

Особенно, если делать самодельные смеси, в которые будут входить разные сорта орехов.

Постоянно используя такие добавки в повседневном меню, можно обеспечить своевременное обновление кожных покровов и полноценное их увлажнение.

4. Зеленолиственные овощи

• Петрушка,
• укроп,
• шпинат,
• руккола,
• салат
• и все доступные виды капусты

- желанные компоненты повседневного рациона, помимо иных полезных свойств, обладающие возможностью оказывает увлажняющее воздействие на кожу.

• Существенная концентрация антиоксидантов,
• аминокислот,
• витаминов,
• минералов и клетчатки

- автоматически относит зеленолиственные овощи к списку ингредиентов, добавление которых в привычные блюда считается наиболее приоритетным.

5. Огурцы

Общеизвестно, что эти сочные, хрустящие овощи, содержат очень много жидкости, но не так богаты витаминами, минералами или клетчаткой.

Но, вот для кожных покровов, в данном контексте, будет ценным именно наличие имеющихся в огурцах компонентов.

Прежде всего, это касается диоксида кремния, оказывающего укрепляющее воздействие на кожу и обеспечивающего ее:

• упругость,
• эластичность
• и прочность.

Ну, а значительное содержание жидкости поможет при увлажнении.

Добавлено: 09-05-2020 12:07

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ На вопросы отвечают – косметолог, дерматовенеролог и диетолог (вопрос-ответ) Сезонное шелушение кожи лица • С наступлением холодов кожа на лице просто «сыплется&raqu o;. Пью витамины, использую хорошие кремы. Но ничего не помогает. Если после длительного приема витаминных комплексов и применения качественных, а главное - правильно подобранных косметических средс ... 2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Как вернуть свой цвет волос после неправильного окрашивания • Осенью попробовала покрасить волосы в светлый блонд и сожгла их. К тому же вместо пепельного оттенка получился желтый. Решила поберечь волосы и вернуть свой натуральный светло-русый цвет. Но как быть с неприятным желтым оттенком? ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Как начинающему семейному психологу приобрести бесценный опыт и избежать ошибок Значительное количество психологических методик, применяемых для консультирования, часто ставят в тупик начинающих психологов, которые видят свое будущее в семейной психотерапии, вызывая у начинающих терапевтов множество вопросов: как начать, где найти клиентов, как строить консульт ... Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир • Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться? Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ... Нужна ли сиделка? Никто не застрахован от болезней и несчастных случаев. Почти в каждой семье случается так, что заболевший близкий человек, нуждается в специализированном уходе. Для чего нужна профессиональная сиделка Особенно лежачим больным требуется постоянный присмотр и помощь. Далеко не все родственники ради ...