 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Астма без лекарств
 |
Лекарства необходимы для предотвращения приступов астмы и контроля над болезнью. Но можно предпринять и дополнительные поддерживающие меры.
Чтобы лучше справляться с приступами астмы, многие обращаются к специальным дыхательным техникам.
Можно постараться, насколько возможно, исключить факторы, вызывающие приступ.
Регулярные физические упражнения и хорошая спортивная форма помогут предотвратить симптомы астмы.
Важен также отказ от курения. Это одна из основных мер поддержки.
Дыхательные техники
Для людей с астмой предлагается много разнообразных дыхательных упражнений и техник. Их цель:
- расслабление,
- поддержка спокойного контролируемого дыхания.
Релаксации и дыхательные упражнения, например, из йоги, могут помочь предотвратить симптомы астмы и улучшить самочувствие.
Есть определенные упражнения, которые предназначены для облегчения дыхания во время приступа.
Очень важно: чтобы такая техника действительно приносила плоды, нужно практиковать ее под руководством опытного специалиста.
Физическая активность
Спорт и физическая активность важны для большинства людей, страдающих астмой. Они помогают работе сердца и легких, увеличивают объем вдыхаемого кислорода.
Исследования показывают, что занятия физкультурой и спортом могут уменьшить симптомы астмы в долгосрочной перспективе.
Есть также примеры того, что тренировки предотвращают приступы астмы.
Но важно правильно адаптироваться к физической деятельности:
- например, при первых признаках затрудненного дыхания делать перерыв,
- начинать тренировку с разминки и постепенно увеличивать нагрузки,
- иметь необходимые лекарства на случай, если начнется приступ.
Лишний вес
Ожирение (индекс массы тела выше, чем 30) может увеличить астматические симптомы у некоторых людей.
Результаты исследований показывают, что значительная потеря веса может помочь сохранить астму под контролем.
Курение
Вдыхание табачного дыма при активном или пассивном курение за несколько минут провоцирует приступ астмы.
Происходит это потому, что при контакте с табачным дымом сужается просвет дыхательных путей. Это может привести к тяжелому удушью.
Курение смертельно опасно не только для самого астматика, но и является сильным фактором риска развития астмы у здорового человека.
Дополнительные методы
Многие астматики пробуют альтернативные методы лечения, например:
- травяные средства,
- гомеопатию,
- мануальную терапию
- или иглоукалывание.
Кому-то эти методы помогают, кому-то нет. Во всяком случае, пока нет серьезных доказательств пользы дополнительных методов поддержки.
Неясно, как эти методы действуют на астму, действуют ли они вообще и не имеют ли побочных эффектов.
Добавлено: 30-12-2019 16:15
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
