Как выбрать ортопедический матрас? Сон не только занимает треть человеческой жизни, он необходим организму для выживания.
Не выспавшийся человек встает с постели:
с пониженным жизненным тонусом
и нерабочим настроением.
Вопрос о том, какой матрас выбрать, чтобы не просто полноценно отдыхать всю ночь, но и не вредить ...
Скорость оседания эритроцитов: норма, методы Панченкова и Вестергрена СОЭ (скорость оседания эритроцитов) – это важный диагностический показатель, который учитывается при общем анализе крови.
Эритроциты склеиваются между собой, а затем оседают на дно.
Когда же в организме происходит воспалительный процесс, клетки крови теряют прежнюю способность склеиваться и ...
Ботулизм: причины, симптомы, лечение и профилактика В кухнях большинства стран постсоветского пространства присутствую маринованные грибочки и другие домашние консервы. Россия не исключение.
Подобные яства незаменимы в холодные зимы и особенно в провинциях, деревушках, где нет торговых объектов, в которых можно было бы купить зелень, свежие тома ...
Не играйте с солнцем Чем опасны для кожи солнечные лучи
Абсолютно все женщины трепетно относятся к своему внешнему виду и состоянию кожи. Глупо утверждать обратное.
И часто причины плохого настроения связаны с неудовлетворительным состоянием кожи.
Один из провоцирующих ухудшение кожи факторов – солнечное излуче ...
Чем можно заболеть на отдыхе
Проблемы со здоровьем могут перечеркнуть долгожданный отпуск. Они могут быть как банальными, так и необычными.
Адаптационный синдром
Этот синдром представляет собой комплекс реакций человеческого организма на стресс.
Отдых тоже может быть источником разнообразных стрессов:
смена климата и необходимость акклиматизации,
перелет,
смена часовых поясов,
обилие впечатлений,
изменение характера питания.
Тяжелее всего они сказываются на состоянии тревожных и ослабленных людей.
Проявления этого синдрома разнообразны:
слабость,
одышка,
учащенное сердцебиение,
тошнота,
рвота,
озноб,
диарея,
боли,
неконтролируемый всплеск эмоций,
бессонница,
жар,
онемение рук и ног,
снижение иммунитета,
обострение любого хронического недуга.
Организму помогут быстрее адаптироваться к новым условиям:
Стабилизация режима дня,
полноценное питание,
умеренная физическая активность,
дыхательные упражнения
и хороший настрой
Летняя депрессия
Это сезонная депрессия. Считается, что ее развитие провоцирует комбинированное воздействие на организм солнечного света и жары.
Возбужденность и бессонница — главные ее симптомы.
Тепловой удар
Перегрев организма, особенно в первые дни отпуска, может привести к резкому ухудшению самочувствия.
Если на солнце или жаре стало плохо, нужно срочно восстановить терморегуляцию — попытаться охладить организм:
найти прохладное и проветриваемое место,
облить тело прохладной водой,
положить на голову и под затылок влажные холодные полотенца,
выпить воды,
расстегнуть одежду,
лечь на ровную поверхность.
В тяжелых случаях необходимо обратиться за медпомощью.
Симптомы теплового удара:
нарушение дыхания,
диспепсия,
нейропсихические расстройства — вплоть до галлюцинаций,
повышение температуры тела,
нарушение сна,
головокружение,
покраснение кожи,
тошнота,
рвота.
Кишечные инфекции
Этот вид инфекций — одна из основных опасностей любого путешествия.
Для маленьких детей они смертельно опасны.
Их могут вызывать:
бактерии,
вирусы,
простейшие.
Избежать вирусного заражения трудно: кишечные инфекции такого рода передаются не только контактным путем, но и воздушно — капельным.
Устрицы и мидии могут быть заражены сальмонеллами.
Через пищу и напитки можно заразиться гепатитом A.
Купание в бассейне может привести к заражению ротавирусным гастроэнтеритом.
Для профилактики кишечных инфекций необходимо:
всегда мыть руки перед едой,
не есть немытые фрукты и овощи,
а также еду и напитки, приготовленные в антисанитарных условиях,
использовать бутилированную воду, в том числе для чистки зубов,
не использовать лед — для еды и напитков, потому что неизвестно из какой воды он произведен,
отдавать предпочтение целым фруктам и овощам, а не салатам из них,
а также горячим свежеприготовленным блюдам, а не разогретым.
Должное внимание нужно уделять и чистоте посуды и столовых приборов.
Отравления
Статистика говорит о том, что более 30% туристов сталкивается с диареей путешественников независимо от того, в какую страну они приехали.
Среди причин этого недуга:
гигиенические оплошности при приготовлении пищи в местных ресторанах,
некачественная вода,
стремление к гастрономическим экспериментам,
экзотическая и уличная еда.
Тяжелые отравления могут быть вызваны:
рыбой,
морепродуктами,
грибами,
некачественным алкоголем.
Для большинства пищевых отравлений характерно внезапное начало.
Они развиваются как желудочно — кишечные расстройства, давая о себе знать:
рвотой,
болями в животе,
диареей,
сопровождающихся общим недомоганием.
В легких случаях может помочь прием энтеросорбента.
Иногда требуется промывание желудка.
Если медпомощь недоступна, освободить желудок можно самостоятельно — вызвав рвоту.
Обострение болезней ЖКТ
Непривычные продукты питания,
обилие фастфуда,
необычные специи
- могут спровоцировать обострение хронических болезней ЖКТ:
язвенной болезни,
панкреатита,
холецистита,
гастрита.
При серьезных проблемах с ЖКТ даже в краткосрочном путешествии необходимо обеспечить себе диетическое питание.
Гельминтозы
Миллиард человек на нашей планете страдает от гельминтозов.
Основные пути заражения гельминтами — через воду и пищу.
Опасность также представляют укусы кровососущих насекомых и вдыхание пыльного воздуха.
Некоторые гельминты могут проникнуть в организм человека через кожу — такие случаи распространены на пляжах Индии и Таиланда.
На пляжах этих стран не следует загорать лежа на песке.
Грибковые заболевания
Легче всего подцепить грибок в бассейнах и саунах, а также других местах, где люди массово ходят босиком.
Для того, чтобы снизить риск заражения, следует носить обувь и обрабатывать уязвимые участки кожи специальными антигрибковыми средствами.
Подготовка к отпуску
К любой туристической поездке можно подготовиться: собрать небольшую аптечку, а также запастись надежными репеллентами и другими защитными средствами — если они нужны.
Планируя отдых, необходимо поинтересоваться текущей эпидемиологической ситуацией в стране, куда предстоит отправиться, а также найти информацию о характерных для нее инфекциях, опасных для человека, и вариантах заражения ими.
Даже в самых известных туристических местах, человек может заразиться опасной инфекцией, но от некоторых из них уже есть проверенные прививки, поэтому стоит рассмотреть возможность предварительной вакцинации.
Добавлено: 12-05-2019 14:15
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир
• Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться?
Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...
2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач.
Шейный отдел
• Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ...
Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) Что такое «пузырный занос»?
• Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть?
Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания.
Следующей стадией я ...
Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) Откуда лишний вес?
• Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились?
Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...
Можно ли поднимать тяжести беременным? Беременность – очень важное время в жизни каждой женщины, когда каждая будущая мама начинает предельно внимательно относиться к состоянию своего здоровья. Но даже ведя абсолютно правильный образ жизни, практически никто из беременных не может полностью освободиться от домашних обязанностей ...
Как бороться с изжогой у беременных? Многие женщины во время беременности сталкиваются с регулярными приступами изжоги. У кого-то это легкое жжение за грудиной, а у других – настоящий пожар, который не дает ни есть, ни спать. Ваш доктор может посоветовать препараты экстренной помощи, безвредные для малыша, но гораздо лучше пр ...
Методы лечения женского бесплодия в Казани Бесплодием в медицине принято называть неспособность организма, находящегося в репродуктивном возрасте, произвести потомство. К сожалению, с подобным диагнозом сегодня сталкиваются многие супружеские пары, причем, примерно в половине случаев неспособность пары иметь детей связано с нарушением здоров ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.