 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Нас консультируют лучшие специалисты - практикующий психолог, иммунолог, маммолог-онколог (вопрос-ответ)
 |
Устойчивость к стрессам
• Я слишком восприимчива - любая мелочь выбивает меня из колеи... Как запретить эмоциям управлять мной?
Продолжительная болезнь, длительные неприятности провоцируют нервное истощение. Если вам с некоторых пор слишком тяжело преодолевать стрессы, потребуется поддержка родных и, возможно, помощь профессионала.
Если же вы всегда остро переживали стрессовые ситуации, пересмотрите свое отношение к жизни.
Нервную систему укрепит:
- сбалансированное питание,
- физическая активность,
- полноценный сон (не менее 8-9 часов).
Поскольку повышенная эмоциональность может быть связана с эндокринными заболеваниями, обследуйтесь.
Физические нагрузки и мастопатия
• Пару лет назад у меня обнаружили мастопатию, я пролечилась. Сейчас хочу заняться спортом. Есть ли ограничения?
Если по результатам УЗИ или маммографии на данный момент нарушений не выявлено, заболевание излечено. Для вас нежелательны упражнения, при которых есть риск травмирования груди: тяжелая атлетика, самбо и т. д.
Противопоказаны также вибропояса.
Рекомендуются:
- занятия в бассейне,
- йога,
- спортивные и восточные танцы.
До 35 лет 1 раз в год необходимо делать УЗИ молочных желез (при мастопатии - 2 раза).
В 35 лет нужно пройти первичную маммографию.
После 40 - делать маммографию 1 раз в 1,5 года и УЗИ молочных желез 1 раз в год (при мастопатии - 2 раза).
Укрепить иммунитет перед школой
• Как повысить защитные силы детского организма перед началом нового учебного года? Нужно ли принимать ребенку специальные препараты?
50 % рациона ребенка должна составлять растительная пища, содержащая вещества, обеспечивающие работу иммунной системы. Сдайте анализы, чтобы исключить глистную инвазию.
Полезна физическая нагрузка на воздухе, но важно избегать переохлаждения и избыточного пребывания на солнце. Вопрос о назначении иммунотропных препаратов решать должен только клинический иммунолог.
Часто болеющим детям он может порекомендовать препараты, оказывающие влияние на иммунитет слизистых оболочек, например, рибомунил, бронхомунал, ИРС-19.
Добавлено: 29-12-2019 18:43
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
