Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Гречневая диета
|
Гречневая диета
С самого детства мы знаем, что гречневая каша полезна для организма. Нам дают ее на гарнир, мы едим ее с молоком, некоторые хозяйки используют гречку даже для начинки традиционных пирогов. Но есть у гречки и еще одно предназначение: на ней худеют. Гречневая диета — одна из самых действенных и быстрых. Она обрела огромную популярность, и поспорить с ее эффективностью весьма сложно. Положительными отзывами пестрят женские форумы, сайты, посвященные здоровому питанию и проблемам снижения веса. Гречневая диета относится к категории монодиет, так как построена на употреблении одного продукта — в данном случае, гречневой крупы. Преимущества гречневой диеты
Жесткие ограниченияЛюбите гречневую кашу и считаете, что сможете продержаться на гречке пару недель без проблем? Не спешите с громкими заявлениями. Оказывается, эта диета предполагает не поедание обожаемой вами рассыпчатой каши с солью и маслицем в своё удовольствие, а употребление запаренной кипятком гречневой крупы — уже остывшей и без грамма сахара или соли, без добавления масла. Гречнево-кефирная диетаЕсть и второй вариант приготовления ядрицы. Он заключается в том, что крупу с вечера заливают нежирным кефиром, а на следующий день съедают. Считается, что гречка с кефиром — более щадящий вариант. Возможно, для организма это и так, но крупа после полусуточного плавания в кисломолочном продукте, полезном для пищеварения, производит впечатление еще более недоваренной и жесткой, нежели запаренная кипятком. Единственный плюс в том, что благодаря кефиру не так остро ощущается недостаток соли (или сахара — кто к чему привык). Не передумали? Тогда знакомимся с ежедневным меню. Гречка и не толькоКлассическая гречневая диетаКлассическая гречневая диета предполагает употребление в пищу исключительно запаренной крупы без добавления в нее чего-либо. Помимо гречки рекомендуется выпивать до двух литров в день негазированной минеральной воды или зеленого чая. Гречнево-кефирная диетаГречнево-кефирная диета отличается от классической лишь тем, что крупа размачивается в кефире (как вариант, можно заливать кефиром запаренную гречку). Оба рациона начисто лишены соли и сахара. И если с солью все более или менее понятно, то без сахара организм долго не протянет. Глюкоза для работы мозга необходима, и на ее отсутствие он реагирует головными болями. Если это произошло, можно съедать на завтрак чайную ложечку мёда. Щадящий вариант этих двух диетЩадящий вариант этих двух диет предполагает употребление не только воды, но и свежевыжатых соков:
Последний лучше разбавить водой в соотношении 1:1. Тяжело выдержать неделю на пустой гречке?Попробуйте гречневую диету с сухофруктами. 100 граммов чернослива, кураги или фиников скрасят однообразие рациона. Еще один вариант гречневой диеты основан на употреблении свежевыжатых соков:
Они выпиваются трижды в день за полчаса до еды, а последний стакан перед сном. Все пять разновидностей должны присутствовать в ежедневном рационе. Ни одна из гречневых диет не является полноценным рационом. Но, учитывая высокую эффективность и очищение организма, можно без ущерба для здоровья и физического состояния проводить раз в неделю, так называемую гречневую разгрузку. На день — стакан гречки, запаренной в двух стаканах кипятка (настаивается пол суток, съедается в три приема). Между приемами пищи нужно пить обезжиренный кефир (дневная норма — один литр). Добавлено: 27-12-2019 09:02 Внимание!
|
|
Внимание! © 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности |