Помощь специалистов Московского психологического центра Часто люди попадают в затруднительные психологические ситуации, из которых найти выход самостоятельно им не под силу. В таких случаях необходима помощь психолога или психотерапевта.
Обратиться к специалисту нужно когда
вы не можете определиться со своими желаниями;
вам необходима помощь ...
Правда о преждевременной эякуляции Преждевременная эякуляция представляет собой одну из самых распространенных и часто встречающихся сексуальных нарушений у мужчин. Обычно она возникает у лиц в возрасте до 40 лет, и, несмотря на множество предположений о причинах возникновения, появляется чаще всего из-за неопытности мужчины.
Пр ...
Каждый ребёнок приходит в этот мир с уникальным набором талантов и психологических особенностей Известно, что каждый ребёнок приходит в этот мир с уникальным набором талантов и психологических особенностей.
Разобраться в хрупкой детской психике, определив её сильные и слабые стороны, и составить индивидуальную программу развития малыша помогает психологическая диагностика детей.
Психодиа ...
Психологическая помощь, которая изменит вашу жизнь Современная жизнь наполнена постоянными стрессами, справиться с которыми в некоторых ситуациях можно только с помощью профессионального психолога. Если у вас есть необходимость получить консультацию специалиста, мы будем рады предоставить ее в нашем центре.
Услуги, которые оказывает наш психологиче ...
Управление стрессом
Долгота рабочего дня и огромный объём работы может вызвать у человека стрессовое состояние. В сентябре 2008 в Великобритании 415000 человек заявили, что связанный с работой стресс подрывает их здоровье.
Статистика утверждает, что один из пяти случаев посещения психолога являются психологические проблемы, включая стресс, беспокойство и депрессию. Напряжённость, которую люди испытывают на работе, мотивирует усталость, но когда давление и требования становятся чрезмерными, это зачастую приводит к стрессу, связанного с работой.
Стресс – это неблагоприятная реакция людей, возникающая в результате чрезмерного давления или других требований, предъявляемых им.
Симптомы стрессового состояния
Симптомами стресса является учащённое сердцебиение, головная боль, сухость во рту, внезапные боли, потеря аппетита. Стресс на работе может быть вызван целым рядом причин: официальным предупреждением, различного рода запугиваниями, в результате увеличения объёма работы, давления, какие-либо неожиданные изменения. Нередко люди пытаются бороться со стрессом при помощи вредных привычек, таких как курение, большое употребление спиртных напитков, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сегодня, когда стрессовые ситуации всюду преследуют человека было бы умнее научиться справляться со стрессом без вреда для своего здоровья.
Возможные причины стресса
В первую очередь следует выяснить в результате каких причин на работе чаще всего вы впадаете в стресс. Вы должны не только найти эти причины, но и попытаться их устранить.
Старайтесь объективно оценивать свои способности и не брать на себя больше работы, чем вы сможете выполнить. Взяв на себя больше, скорее всего качество такой работы оставит желать лучшего. Объём работы, взятый по вашим силам, предотвратит ваше моральное истощение.
Рассчитать, сколько времени вам будет достаточно на выполнение этой работы, распределить нагрузки равномерно. Таким образом вы сможете выявить свою дополнительную рабочую мощность.
Научитесь говорить «нет». Если ваш начальник или коллега по работе просит вас сделать больше, откажите ему. Предложите ему другой способ решения этой проблемы.
Научитесь распознавать физические симптомы подступающего стресса и попытайтесь предотвратить его. Остерегайтесь рабочего стресса, так как он незаметно перерастает и в другие сферы вашей жизни.
Не зависимо от источника стресса, поговорите с кем–нибудь, с кем вам было бы комфортно, постарайтесь получить помощь извне. Не держите в себе свои проблемы, выговоритесь, поделитесь ими с кем-нибудь и вам станет значительно проще.
Работодатели должны выполнять свои обязательства по обеспечению здоровья, безопасности и благосостояния сотрудников, чтобы оценить риск стресса, вызванного рабочей деятельностью.
Если проблема не связана с работой, то работодатели могут вас поддержать, снять с вас некоторые обязанности до тех пор, пока вы не решите свои проблемы.
Помните, что в трудной ситуации вы можете также обратиться к психологу, который поможет вам проанализировать ситуацию, изучить психологический фон.
Добавлено: 28-12-2019 07:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) Сын - забияка
• Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его?
Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы.
На определенном этапе развития ма ...
На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила»
«Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись.
Когда я рассказала об этом супругу, ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Неужели все мужчины - потребители?
• Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист.
Маменькин сынок
• Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...
Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?»
«Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года.
Он постоянно:
бесится,
бегает,
прыгает
и ломает все вокруг.
Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...
В чем заключается работа невропатолога? Подобные вопросы задают не только из праздного любопытства, но и когда получают направление к этому специалисту.
Если говорить просто, то невропатолог – это врач, который лечит весь спектр заболеваний нервной системы:
Центральной нервной системы, куда входят головной и спинной мозг;
...
Лечение панических атак XXI век – век нанотехнологий и суперскоростей. Высокие требования быстроменяющейся действительности создают для человека напряженные ситуации, которые часто заканчиваются неврозами.
Некупированные невротические состояния могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессий ...
Пятна на солнце К списку самых вредных привычек добавилось злоупотребление солнечными ваннами. Слишком дорогой ценой обходится морской загар нашей коже. О причинах появления пигментных пятен и лучших методах избавления от них.
Как получить безопасный загар
Хорошие новости! Во-первых, чтобы получить красивый от ...
