Вопросы психологу (вопрос-ответ)

Оставить мнение, отзыв

Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог.

Переживания естественны

• Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. Во сне я даже плачу иногда. Просыпаюсь и целый день хожу под впечатлением. Как можно избавиться от таких сновидений?

Сновидения — это защитный механизм нашей психики. Ночные видения отражают наши переживания, наш опыт, обращают наше внимание на реально существующую проблему.

В вашем случае беременность накладывает отпечаток — вы волнуетесь, переживаете за малыша, моделируете ваше будущее. Ваша психика просто не отдыхает.

Больше гуляйте, слушайте спокойную классическую музыку, наслаждайтесь семейным отдыхом, разговаривайте с ребенком.

• Оградите себя от неприятных разговоров,
• избегайте скандалов,
• избегайте просмотра тяжелых фильмов,
• избегайте чтения негативной прессы
• сосредоточьтесь на приятном,
• думайте о хорошем,
• просто наблюдайте за природой.

Также следует рассказать о вашем состоянии врачу, который наблюдает беременность. Дайте себе еще небольшой точный срок, в течение которого собираетесь переживать — несколько недель, месяц.

Параллельно с переживанием займитесь построением образа вашей будущей счастливой жизни, примеряйте на себя будущие события, наполненные радостью — дни рождения близких, праздники, отпуск.

Займитесь спортом, сделайте перестановку в квартире, измените цвет волос, наконец!

Оцените преимущества этого жизненного этапа — столько свободы и возможностей! И жизнь обязательно откликнется на ваш вызов, подарит яркие события и даст вам новые шансы.

Отпустить жить дальше

• Уже год я не могу прийти в себя после развода с мужем (он ушел к другой). Не могу найти силы заняться собой, начать новую жизнь. Мы прожили вместе 10 лет, есть ребенок, а теперь... у меня опускаются руки от чувства ненужности и брошенности. Обвиняю себя, что не сберегла семью. Как мне жить дальше?

Вы пишите, что прошел уже год с момента расставания с мужем, а вы еще переживаете, разбиты морально, не в состоянии радоваться жизни.

Боль не утихает, и это вполне естественно — ведь вы прожили вместе достаточно долго, у вас общий ребенок.

Вас глушит обида, непонимание поступка мужа, вы жалеете себя и ребенка. Все вокруг теперь кажется обманом, и вам тяжело вновь доверять, любить, привязываться.

Но время способно вылечить и такие душевные раны. Поймите, прошлое вернуть нельзя, а вот будущее зависит только от вас.

Снижаем тревожность

• У меня такая проблема: если я слышу, что с кем-то случилось несчастье, то сразу представляю, что это может случиться со мной. Поэтому мне часто бывает просто страшно и тревожно. Как от этого избавиться?

Повышенная мнительность и тревожность мешают жить полной, насыщенной жизнью. Ваш мозг все время работает, моделирует негативные ситуации.

Ваши чувства обострены, все ситуации вы примеряете на себя. Страх и тревога, которые вы упоминаете, — плоды ваших мыслей.

Очень важно принять на себя ответственность за свои мысли и чувства, а не считать, что они вызваны какими-то внешними обстоятельствами или людьми.

Вам необходимо осмыслить причины тревожного состояния. Поговорите сама с собой на тему: чего конкретно я боюсь?

Не пытайтесь подавлять свои опасения, поделитесь своими чувствами с подругой, родными, а еще лучше — обратитесь к специалисту — психологу.

Чем лучше вы поймете корни своей тревожности, тем проще вам будет от нее избавиться.

Снизить уровень тревожности можно путем различных методов релаксации:

• аутогенной тренировкой,
• медитацией,
• различными упражнениями из системы йоги,
• методами НЛП
• и т. д.

Добавлено: 29-12-2019 22:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца • Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ... 3 вопроса психологу (вопрос-ответ) Меня оговорила подруга • Я живу в небольшом городке. И моя бывшая подруга, с которой мы сейчас в ссоре, распространяет обо мне нелепые слухи. Некоторые соседи и сотрудники шепчутся за моей спиной и обсуждают мою жизнь. Это так противно! Может, стоит отомстить подружке, распустив слухи о ее ... Инструкция, прилагающаяся к счастью Счастье – это не подарок судьбы, это ваша неотъемлемая часть, прилагающаяся к вам по праву рождения. Вы появились на свет, значит, вы уже готовы испытывать это чувство. Вот только надолго ли хватит запасов счастья, если мы будем неумело транжирить их? Если мы со дня на день продолжаем без ... На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) Как понять, гиперактивен ли ребенок? • Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера? Грань между особенностями характера и гиперактивностью ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Отдаем зубы в хорошие руки! Что такое зубы? Зубы — это самый универсальный инструмент, созданный самой матушкой-Природой. Ими можно тщательно пережевывать пищу, можно вонзать их в сочную мякоть экзотических плодов, перекусывать ими проволоку и даже тащить за собой небольшой самолет. Но главное, что ими можно разбивать ... Эндоскопия В настоящее время медицина развита настолько, что представляется возможным использовать такие методы обследования, как эндоскопия. Эндоскопия является направлением в медицине, которое позволяет обследовать полые органы при помощи специальных инструментов. Одним из этих инструментов являются эндоско ... Лечение цистита Причины цистита Цистит - это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Причиной цистита является кишечная палочка, стафилококки, стрептококки и, как ни странно, она находится в кишечнике. Но при переохлаждении, несоблюдении личной гигиены, застое мочи в мочевом пузыре, слишком активной поло ...