Грудное вскармливание – как подготовиться? Грудное вскармливание – естественный процесс. Надо ли к нему готовиться заранее? Прежде всего, важен психологический настрой. Когда женщина решительно настроена на кормление ребёнка, внимательно слушает советы персонала роддома, врачей и консультантов по грудному вскармливанию и старается ...
Детские летние коляски: правила выбора Производители современных колясок для лета разработали несколько основных моделей. На первый взгляд, моделей «летних» очень много, и в них легко можно потеряться, но на самом деле существует всего несколько типов: прогулочная с открытым кузовом, трансформер, комбинированная и коляска ...
Стретчинг - гимнастика для малышей С раннего возраста маленькие дети очень подвижны. Чтобы они использовали энергию с максимальной для них пользой нужно приобщать их к физическим нагрузкам. Самые распространенные упражнения быстро надоедают маленьким непоседам. Именно поэтому родителям стоит попробовать заняться с ребенком стретч ...
Вся правда о памперсах Мамы и папы новорожденных младенцев часто задаются вопросом о том, насколько безопасно использование одноразовых подгузников – памперсов. Особенно интересует этот вопрос родителей мальчиков. В последнее время одноразовые подгузники заняли устойчивую позицию на попках современных малышей. Ч ...
Правильное питание во время беременности
Правильное питание - залог здоровья матери и малыша
Правильное, сбалансированное питание женщины во время беременности и вскармливания является основой нормального протекания беременности, удачных родов и крепкого здоровья новорожденного. В этот период организм женщины требует повышенного объема питательных веществ, минеральных элементов и витаминов, которые нужны ей и развивающемуся в ее утробе ребенку.
Питание должно соответствовать потребностям, не должно быть ниже, но не должно и значительно превышать их, так как избыточное питание, при низкой физической активности беременной, может привести к различным отклонениям. Важным показателем, характеризующим питание беременной, является прирост массы ее тела. Во время беременности общий прирост массы должен составлять до 10 кг от исходного, во втором и третьем триместре скорость прироста составляет 250-350 г в неделю.
Первая половина беременности
В первые 18-19 недель беременности питание беременной уже должно значительно отличаться от обычного. В первые месяцы развитие плода идет очень быстро и важно, чтобы организм женщины получал достаточное количество всех питательных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов. У беременных часто возникает потребность в употреблении кислого и соленого, в этих случаях рекомендуются соленые огурцы, сельдь, икра, соленая или квашеная капуста, огурцы и другие продукты, удовлетворяющие эти потребности, важно только не допускать злоупотребления ими. Исключить нужно алкоголь, курение, пряности, уксус, прием лекарственных препаратов без предварительной консультации врача. Важно следить за качеством приготовления пищи и свежестью продуктов.
Вторая половина беременности
После 19 недель беременности, следует постепенно довести потребление питательных веществ до общей энергетической ценности в 2900-3000 ккал. Калорийность пищи следует ограничить, так как физическая активность в этот период снижается. Рекомендуются молочные продукты, сыр, творог, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, чтобы организм получал достаточно белка. Не следует забывать о минеральных солях, витаминах и микроэлементах.
Из углеводистой пищи рекомендуется употреблять хлеб из муки грубого помола, фрукты, ягоды, в умеренных количествах натуральные соки. Желательно так же ограничить потребление сахарозы, заменив по возможности ее глюкозой и фруктозой. Важно соблюдать баланс приема жидкости, витаминов и минеральных солей, в частности солей кальция, потребление которого возрастает в 2 – 2,5 раза.
Помните, здоровое питание, уже само по себе, предупреждает многие осложнения, которые могут возникнуть в течение беременности и после нее.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Отвечает педиатр (вопрос-ответ) Ехать ли на море?
Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет?
• Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...
Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту.
Как создать детскую развивающую среду по Монтессори?
• По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях?
Сразу замечу, что организация развивающ ...
Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Научите жевать
Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ...
Шпаргалка для молодой мамы (вопрос-ответ) - рекомендации педиатра Урок 1. Современная педиатрия
Моей старшей дочери семнадцать лет. Скажите, как изменилось отношение педиатров к вопросу сна в последнее время?
• Современная педиатрия не столь категорична, как раньше. Специалисты советуют чаще брать детей на руки, гладить, убаюкивать, качать, кормить ночью ...
Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) Новые вкусы
Сейчас моей дочке 5 месяцев. С рождения она на грудном вскармливании. Растет и развивается нормально. Но в поликлинике сказали, что малышке нужно давать еще и витамины, поскольку с грудным молоком она не получает всех важных веществ. Так ли это?
• Срочно расширять меню не стоит ...
Как улучшить форму груди? Дело не в размере
Идеальную грудь, к сожалению, можно встретить разве что у фотомоделей. Большая или маленькая, упругая и не очень, круглая и заостренная – грудь у каждой женщины разная.
Красивая грудь – это не обязательно большой размер. Грудь будет смотреться привлекательно, если ...
Гипергидроз Гипергидрозом называется повышенная потливость. Такое, можно сказать, безобидное заболевание, часто приводит к серьезным психологическим проблемам. Человек, страдающий гипергидрозом, страдает от заниженной самооценки, замкнутости, скованности. Эти качества снижают его перспективность в трудоустр ...
