Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Диета DASH: лучшая диета при гипертонии

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Хинолиновый желтый Е104 – особенности использования и опасность для здоровья - MY-DOKTOR.RUХинолиновый желтый Е104 – особенности использования и опасность для здоровья
Хинолиновый желтый - это пищевой краситель желтого цвета, обычно используемый в разноцветных газированных и негазированных напитках. На этикетках он указывается под маркировкой Е104. Важно знать, что подобный компонент способен провоцировать аллергические реакции и изменения поведения у детей ...


5 идей полезных детских подарков, от которых их будет не оторвать - MY-DOKTOR.RU5 идей полезных детских подарков, от которых их будет не оторвать
Вас пригласили на детский праздник, и вам необходимо купить подарок? Если родители ребенка не наказали купить что-то конкретное, то вся ответственность по выбору ложиться на вас. И каким бы простым не казался процесс с таким-то количеством различных игрушек и одежды, не забудьте, что подарок, кото ...


Кардиомагнил — препарат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - MY-DOKTOR.RUКардиомагнил — препарат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Если есть склонность к сердечно-сосудистым заболеваниями, то требуется в профилактических целях регулярно проходить обследование, а также проводить общеукрепляющую терапию, чтобы поддержать весь организм. Для этого пациентам назначаются специальные медикаменты. К примеру, самым популярным явл ...


Качаем попу за неделю в домашних условиях! - MY-DOKTOR.RUКачаем попу за неделю в домашних условиях!
Каждая девушка, желающая выглядеть на «все 100!», хотя бы раз задавалась вопросом о том, как накачать попу за неделю в домашних условиях – девушке обязательно важно иметь упругое тело и аппетитные формы! Порой забывается, что как только девушка поворачивается спиной и не смущ ...


Диета DASH: лучшая диета при гипертонии

Диета DASH: лучшая диета при гипертонии - MY-DOKTOR.RU

Эксперты до сих пор ищут различные способы борьбы с болезнями. Одним из них является подходящая диета. Диета DASH поможет в борьбе с гипертонией.

Гипертония — смертельный враг

Все большее количество людей страдает от гипертонии. Мы часто не замечаем никаких симптомов этого расстройства.

Однако последствия болезни могут быть очень опасными для нашего здоровья и жизни.

Не леченые заболевания могут привести:

  • к инфаркту,
  • инсульту
  • и другим серьезным заболеваниям.

DASH диета — действенная борьба с гипертонией

DASH или диетический подход к остановке гипертонии снижает уровень артериального давления уже после короткого периода его использования.

Это также снижает уровень нашего холестерина, тем самым уменьшая риск любых сердечных заболеваний.

Исследования подтверждают его эффективность в борьбе с гипертонией.

Диета — красочная, вкусная и здоровая

Диета DASH основана на принятии большого количества здоровых фруктов и овощей.

В состав этой удивительной диеты также входят:

  • орехи,
  • рыба
  • и цельнозерновые продукты.

Благодаря ей сокращаются объемы потребления соли, сахара, а также трансжиров, которые в избытке вредны для нашего организма.

Продукты, содержащие такие ингредиенты, как:

  • калий,
  • кальций,
  • омега-3 кислоты и волокна

 - снижают артериальное давление.

Здоровое питание — завтрак, обед, ужин и закуски

Диета DASH богата сбалансированным питанием.

На завтрак предпочтительны фрукты и цельные злаки.

Овсянка с добавлением таких фруктов, как яблоки или малина, обеспечит нас необходимыми питательными веществами утром.

На обед стоит выбрать свежие или приготовленные овощи.

В сопровождении крупы, коричневого риса и курицы или рыбы трапеза будет не надоедливой, а вкусной и богатой ценными витаминами.

Такие продукты можно есть и на ужин.

Согласно диете DASH, здоровые закуски включают:

  • сырые овощи,
  • сушеные или свежие фрукты
  • и цельнозерновые крекеры.

Мы можем себе позволить этот вид перекусов днем, отказавшись от соленых чипсов и палочек.

Такое меню разнообразно. Она позволяет выбирать любимые и полезные для здоровья продукты.

Соответствующие комбинации позволят нам наслаждаться нашим здоровьем.

Диета DASH советуется людям с гипертонией и другими заболеваниями. Так что ради здоровья стоит изменить свои привычки в еде.

Добавлено: 05-09-2020 19:22

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Как получить справку на ношение оружия - MY-DOKTOR.RUКак получить справку на ношение оружия
Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия? Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка? Получение справки на ...


Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач-терапевт (вопрос-ответ)
Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов? Как лечить цистит кормящей маме? Почему так важны прививки? Как правильно готовиться к экзамену? Жизнь без запахов • Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ...


Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ)
Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ...


Отвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ)
У вас болят уши во время авиаперелета? Вы долго и безуспешно пытаетесь вылечить атопический дерматит? Появились странные приступы?  - На ваши вопросы отвечает врач. Спасите ваши уши • Каждый раз, когда я лечу в самолете, у меня закладывает уши, а после посадки они е ...


Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) - MY-DOKTOR.RUВас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр)
Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Цистит
Цистит – это воспалительное заболевание слизистой оболочки и стенок мочевого пузыря, приводящее к нарушениям его функций. Цистит встречается достаточно часто и занимает одно из первых мест в статистике заболеваний мочеполовой системы. Благодаря некоторым особенностям анатомических органов, му ...


Мигрень
Редко встретишь человека, который никогда не страдал от головной боли. Мигрень считается наследственным заболеванием и чаще всего (до 70%) поражает женщин. Еще одна болезнь, природа которой и причины возникновения остаются не до конца ясными. Признаки мигрени Общеизвестно, что мигрень возникает ка ...


Бронхит
Знакомое ощущение першения в горле, общее состояние вялое, чувство разбитости…Ес ли вас при этом еще и сухой и болезненный кашель замучил, стоит получше узнать, как справиться с этой проблемой. Может быть, это бронхит? Острый бронхит, или воспаление слизистой оболочки бронхов, возникает по ра ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика