Доставка воды на дом в Москве Научные исследования доказывают, что вода является многофункциональным веществом, обеспечивающим все жизненно важные процессы в организме.
Непонимание этого факта медициной привело к плачевным последствиям.
Миллионы людей идут в корни неверным путем, пытаясь получить исцеление при помощи лекарств, ...
Фазы сна: путешествие в ночи Сон - не монотонное состояние в режиме ожидания. Напротив, за одну ночь мозг проходит через несколько фаз:
от полусна
до неподвижного глубокого сна.
Каждый цикл длится около 90 минут. Итак:
вы ложитесь вечером спать,
все больше и больше расслабляетесь,
дыхание и п ...
Недооцененная травма: сотрясение мозга Спортсмены, в школе и в массовом спорте, часто недооценивают несчастные случаи.
Диагностика сотрясения мозга
Большинство людей все еще думают, что потеря сознания и рвота являются необходимыми условиями для диагностики сотрясения мозга.
Оба эти симптома проявляются только в менее чем 10% всех ...
Раннее распознавание ревматизма, гепатита, сахарного диабета Глаза могут:
сиять от счастья,
сужаться в гневе
и широко раскрываться от удивления.
Но они не только отражают настроение. Изменения в глазах могут предоставить информацию о состоянии здоровья и указать первые признаки заболевания, представляющего риск для здоровья.
Многие бол ...
Гигиена голоса
Чтобы на протяжении долгих лет голос не терял своего естественного звучания, был избавлен от хрипоты и сипоты, стоит не только развивать эластичность голосовых связок.
Необходимо еще позаботиться о гигиене голоса
Если будете следовать рекомендациям успешных ораторов, будете всегда радовать себя и окружающих приятным звучанием.
Кстати об эффективности этих советов говорят даже опытные педагоги по речи и фониаторы.
Запомните, что гигиена голоса невероятно важна для укрепления своего здоровья.
Поэтому внимательно отнеситесь к предложенным мною рекомендациям.
Что влияет на голос профессионального оратора
Для начала давайте разберемся, что именно влияет на голос профессионального оратора?
Состояние зубов
Оказывается, даже состояние зубов.
Ведь кариес и прочие неприятности прямым образом отражаются на слизистой оболочке гортани.
И, наконец, ухудшают звучание голоса проблемы с желудком и кишечником.
Любые заболевания этих органов препятствуют правильному дыханию.
Как решить проблемы с голосовыми связками
Немного помолчите
Если вы заметили, что у вас появились проблемы с голосовыми связками, немного помолчите.
Ведь любые заболевания создают дополнительные трудности и напряжение при произношении.
Поэтому сначала позаботьтесь о своем здоровье.
Недуг будет легче устранить, если вы позволите голосу хорошо отдохнуть.
Запомните, что любые крики только вредят здоровью оратора.
И если хотите что-то громко сказать, не напрягайте голосовые связки.
Пусть громкость увеличивается благодаря настроению и внутренней энергии. Ведь крик лишь повредит голосовые связки.
Перед публичным выступлением обязательно делайте разминку
Важную роль играет разминка. Поэтому перед публичным выступлением обязательно разогревайтесь.
Подготовьте свои голосовые связки к длительной нагрузке. Вам понадобится лишь 15 минут – и звучание голоса наладится.
Это схоже с подготовкой спортсмена. Перед пробежкой на длительную дистанцию он обязательно разогревает мышцы, чтобы их не повредить. То же самое касается и голоса.
Всегда держите голосовые связки в тонусе
Для этого каждый день практикуйте эффективные упражнения для голоса.
Обратите внимание:
на резонаторы,
дыхание
и дикцию.
Пусть постоянные тренировки станут для вас привычкой. И тогда голосовые связки всегда будут находиться в тонусе.
Не забывайте о режиме дня
Постоянная усталость голоса и недостаток сна обеспечат:
вялость
и плохое звучание.
Но если вы:
регулярно бываете на публичных выступлениях,
много общаетесь с окружающими людьми,
ведете деловые переговоры,
а голос является для вас инструментом для зарабатывания денег,
- вам просто необходимо располагать временем для восстановления.
Возьмите себе за правило каждую ночь спать по 7-8 часов.
Обязательно следите за питанием
К примеру, стоит отказаться от:
молочных продуктов,
газированных напитков.
Они образовывают сухость во рту.
Также рекомендуется исключить из рациона:
семечки,
орехи,
слишком холодные и горячие блюда.
Они могут вызывать обильное слюноотделение, царапают слизистую и так далее.
Все это добавляет неудобства на публичных выступлениях.
Больше пейте воду
А вот обильное питье простой воды окажет положительное влияние на голосовые связки. Вы обеспечите им правильное увлажнение.
Берегите своё здоровье
На гигиену голоса влияют даже погодные условия. Помните, что в морозы нужно тщательно укрывать свое горло шарфом, одевать теплую одежду и так далее.
Если чувствуете сильный холод, ни в коем случае не дышите ртом.
Отказаться стоит и от любых криков. Другими словами, не рискуйте своим здоровьем!
А лучше – закаляйтесь! Эти великолепные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. Таким образом, звучание голоса будет лучше.
Однако закаляться необходимо регулярно. Тогда такой уникальный инструмент, как голос, будет вашим надежным помощником и никогда не изменит вам. Будьте здоровы!
Добавлено: 20-05-2018 12:49
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака.
Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало.
Потом были ...
Отвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ) Чем вредны тосты? Какие продукты повышают иммунитет? С какого возраста можно давать ребенку жвачку или остро приправленную пищу? Отвечает эксперт - врач-диетолог.
• Хит сезона
Подскажите, какие продукты повышают иммунитет?
Повысить иммунитет, как у детей, так и у взрослых помогают продукт ...
Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей
У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления?
• Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ...
Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог.
Хруст для ортопеда
У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ...
Массажное кресло Применение массажного кресла оказывает разностороннее физиологическое воздействие на человеческий организм. Ощущения во время массажа и после него, при правильном выборе дозировок и приемов массажа выражаются в возникновении ощущения распространения приятного тепла по всему телу, повышения общего то ...
Ячмень на веке, или блефарит. Советы против недуга Ячмень. Симптомы, последствия, профилактика
Воспаление волосяного мешочка или сальной железы близ края века, там, где растут ресницы, называют блефаритом. В народе же есть другое, более понятное определение этой болезни: ячмень.
Действительно, на веке набухает, словно зернышко ячменя, принося ж ...
Остановите варикоз! Или Маленькие секреты здоровых ног Тяжесть в ногах, тупая боль по ночам, судороги…все это – первые признаки варикозной болезни. Обнаружив ранние симптомы варикоза, очень важно вовремя предотвратить дальнейшее развитие этого коварного заболевания. Итак, ваши ноги нуждаются в помощи! Рассмотрим несколько наибол ...
