Социопатия. Будущее общества? На сегодняшний день, появилась модная тенденция ко всему нестандартному, необычному, странному и эксцентричному. Социопатия не исключение. Сейчас модно быть социопатом. Но далеко не все знают, что это означает.
Что такое социопатия?
Итак, социопат – это расстройство личности, игнорировани ...
Семейные тематические вечеринки Совместно проведенный досуг, общие интересы и увлечения, безусловно, сближают и укрепляют семейные отношения. Едва ли каждая семья сможет похвастаться тем, что всем уделяется необходимое время и внимание. В семьях, где каждый живет своей собственной жизнью, с годами проявляется холод и безразличие, ...
Депрессия у мужчин. Эффективные методы борьбы с депрессией Кто из нас хоть раз в жизни не впадал в уныние? Толчком к нему могли служить самые разные события: и смерть любимой собаки, и известие о том, что футбольная команда, за которую вы болеете, не выходит из полосы неудач. Такое подавленное настроение обычно вскоре проходит, и вы снова становитесь бо ...
Как научиться делать эротический массаж Отличное средство для восстановления сил – это массаж. Снять напряжение. Нормализовать мышечный тонус. Благоприятно сказывается на упругости кожи. Улучшает все процессы в организме. А сколько удовольствия вы сможете доставить своей второй половинке с помощью эротического массажа. Ведь сек ...
Как быстро успокоиться
Тревожность уже можно считать традиционным качеством современного человека. Напрасные волнения усложняют жизнь.
Поначалу люди переживают из-за проблем в учебных делах,
затем беспокоятся из-за неурядиц на работе,
а потом расстраиваются из-за внезапно подскочивших цен на успокоительное.
Как можно справиться со своими страхами и волнением?
Недавно американские ученые провели исследование, и выяснили причину психических расстройств.
Оказывается, всему виной то самое злополучное состояние тревоги.
Согласно статистике, люди, страдающие нервными заболеваниями, в десятки раз больше подвержены заболеть какими-либо недугами, нежели психически здоровые люди.
Это обусловлено тем, что лобная часть мозга отвечает одновременно за принятие решений и волнение, поэтому на данный фактор влияет лишь эмоциональный настрой человека.
В первую очередь, тревога связана с негативным мышлением.
Человеческий мозг устроен так, что основной его задачей является забота о сохранении жизни.
Именно поэтому люди обладают инстинктом самосохранения. Мозг «сигнализирует» о возможной опасности.
Однако многие люди накручивают себя до состояния тревоги без видимых на то причин.
Психологи рекомендуют таким людям начать работу над преодолением негативного мышления. Оказать помощь при тревоге поможет наш специалист.
Как справиться с тревогой
1. Рациональное мышление
Специалисты советуют не поддаваться приступам паники.
Как только человек чувствует, что начинает накатывать волнение, необходимо отнестись к этому состоянию с рациональной точки зрения, и постараться его преодолеть. За помощью при волнении Вы можете обратиться к нашим специалистам.
Не сосредотачиваться на тревожности, а переключаться на что-либо, отвлекаться.
2. Спокойное дыхание
Как правило, тревожное состояние сопровождается аритмией.
Учеными доказано, человек способен самостоятельно нормализовать учащенное сердцебиение.
Для этого лишь нужно сделать глубокий вдох через нос, дышать спокойно.
Организм получит сигнал о расслаблении и успокоится.
3. Здесь и сейчас
Причина тревоги – мысли человека о прошлом или будущем, которые вызывают страх.
Не зря существует столько мудрых изречений, что жить нужно только сегодняшним днем.
Поэтому, когда человек почувствует, что начинает терзать себя воспоминаниями ушедших лет, или ставить далеко идущие планы, и гадать, что из этого выйдет, необходимо напоминать себе, что есть лишь здесь и сейчас.
4. Чувство контроля
Человеческий мозг устроен таким образом, что ему нужно все держать под контролем.
Состояние неуверенности выводит человека из психологического равновесия.
Необходимо концентрировать свое внимание только на тех моментах, над которыми можно держать контроль, или, хотя бы поддерживать иллюзию контроля над ситуацией.
Учеными доказано, чувство контроля способно уменьшить даже физическую боль.
Поэтому ни в коем случае не нужно себя накручивать и воображать все худшее, что только может быть.
5. Принимать решения
Психологи выяснили, принятие решений повышает людям самооценку и поднимает настроение.
Рациональное мышление должно преобладать над эмоциями.
С каждым принятым решением мозг будет переключаться в рациональную сферу.
6. «Хорошая» оценка
Нередко психологические проблемы начинаются тогда, когда человек стремится быть лучшим во всем.
Перфекционист. И, не достигая желаемого, он себя:
накручивает,
угнетает,
ругает,
недооценивает.
Необходимо учиться ставить себе только хорошую оценку.
Не обязательно быть лучшим спортсменом, можно быть хорошим спортсменом.
Нет необходимости быть лучше всех. Достаточно лишь быть самим собой!
Вышеизложенные советы должны войти в привычку.
Так, постепенно, можно научиться преодолевать собственные страхи и волнения.
Добавлено: 08-05-2019 19:33
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) Интимный вопрос
• Меня очень волнует вопрос: при первых интимных отношениях обязательно должна быть кровь? Мой парень не верит, что это был первый раз, потому что не было крови. Но ведь он был у меня первым...
Твой парень будет разочарован, но те признаки девичьей невинности, о которых он ...
На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила»
«Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись.
Когда я рассказала об этом супругу, ...
Вопросы психоаналитику (вопрос-ответ) Телефонная любовь
• Я познакомилась с Артемом в новогоднюю ночь, мы сидели, болтали, он со мной явно заигрывал. Мне 15, ему —18. Потом я уехала домой, потому что мы живем в разных городах. На праздники он присылает SMS-ки, и сообщения с каждым разом е горячее и горячее. Скажите, бываю ...
Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?»
«Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года.
Он постоянно:
бесится,
бегает,
прыгает
и ломает все вокруг.
Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...
Вопрос семейному психологу Дочка не хочет ходить в детский сад. Что делать?
У нас возникла проблема с которой, наверное, сталкиваются многие родители.
Нашей Машеньке — 2 года и 2 месяца. Перед тем, как первый раз повести ее в садик, я рассказывала, как там хорошо, весело, много малышей, игрушек.
А так как Маша оче ...
Почему не все близорукие носят очки? Безусловно, очки – очень полезное изобретение человечества. Благодаря им миллионы людей с ослабленным зрением вновь обретают возможность видеть окружающий мир во всех его очертаниях.
Чтобы вновь обрести возможность хорошо видеть, можно и смириться с некоторыми неудобствами, которыми соп ...
Инфекция мочевыводящих путей Инфекции мочевыводящих путей (цистит) вызывается наличием бактерий, грибков, вирусов и микроорганизмов в любом месте мочевыводящих путей. Если не лечить цистит должным образом, он может привести к осложнениям, ведущим к инфекции почек и инфекции верхних мочевыводящих путей (пиелонефрит).
Зараже ...
График обследований при беременности Каждая женщина хочет, чтобы ее ребенок непременно родился здоровым. Медицина на сегодняшний день позволяет обнаружить практически любые изменения, которые в утробе происходят с малышом. И если выявляются патологические дефекты, их можно вовремя предотвратить.
Для многих беременных потери времен ...
