Как красиво ухаживать за женщиной Знакомство с девушкой для многих парней проходит очень легко. Только, если отношения хочется продолжить, не все знают, что предпринимать дальше.
Какими же должны быть последующие шаги, которые позволят добиться успеха?
Любой представительнице женского пола нравится внимание. Ее нужно постоянно ода ...
Девушки! Смотрите на себя с гордостью! В жизни женщины иногда наступают такие моменты, когда она перестает себе нравиться, и все становится не в радость.
Такое состояние приносит с собой разочарование, раздражение, грусть, тоску.
Если его отпустить, то есть, дать над собой давлеть, оно может привести к настоящей глубокой депрессии.
Эт ...
7 вещей, которые женщины ненавидят в мужчинах Ох уж эти мужчины! Это предложение, вероятно, произнесет каждая женщина, которая имела контакт с мужчиной. Хотя мужчины по сути являются довольно простыми существами, иногда они могут создавать вещи, которые женщины просто не переносят.
Когда он не заботится о себе
Женщинам гораздо естественне ...
Ролевые игры укрепляют не только ваши отношения, но и здоровье! Интимная статистика в пользу подобных экспериментов
Большинство психологов утверждают, что устоявшимся парам необходимо разнообразить свои половые отношения.
Это полезно как для психо-эмоционального , так и для физического здоровья.
У взрослого человека остается мало приятных игр. Гонка на работе, ...
Как быстро успокоиться
Тревожность уже можно считать традиционным качеством современного человека. Напрасные волнения усложняют жизнь.
Поначалу люди переживают из-за проблем в учебных делах,
затем беспокоятся из-за неурядиц на работе,
а потом расстраиваются из-за внезапно подскочивших цен на успокоительное.
Как можно справиться со своими страхами и волнением?
Недавно американские ученые провели исследование, и выяснили причину психических расстройств.
Оказывается, всему виной то самое злополучное состояние тревоги.
Согласно статистике, люди, страдающие нервными заболеваниями, в десятки раз больше подвержены заболеть какими-либо недугами, нежели психически здоровые люди.
Это обусловлено тем, что лобная часть мозга отвечает одновременно за принятие решений и волнение, поэтому на данный фактор влияет лишь эмоциональный настрой человека.
В первую очередь, тревога связана с негативным мышлением.
Человеческий мозг устроен так, что основной его задачей является забота о сохранении жизни.
Именно поэтому люди обладают инстинктом самосохранения. Мозг «сигнализирует» о возможной опасности.
Однако многие люди накручивают себя до состояния тревоги без видимых на то причин.
Психологи рекомендуют таким людям начать работу над преодолением негативного мышления. Оказать помощь при тревоге поможет наш специалист.
Как справиться с тревогой
1. Рациональное мышление
Специалисты советуют не поддаваться приступам паники.
Как только человек чувствует, что начинает накатывать волнение, необходимо отнестись к этому состоянию с рациональной точки зрения, и постараться его преодолеть. За помощью при волнении Вы можете обратиться к нашим специалистам.
Не сосредотачиваться на тревожности, а переключаться на что-либо, отвлекаться.
2. Спокойное дыхание
Как правило, тревожное состояние сопровождается аритмией.
Учеными доказано, человек способен самостоятельно нормализовать учащенное сердцебиение.
Для этого лишь нужно сделать глубокий вдох через нос, дышать спокойно.
Организм получит сигнал о расслаблении и успокоится.
3. Здесь и сейчас
Причина тревоги – мысли человека о прошлом или будущем, которые вызывают страх.
Не зря существует столько мудрых изречений, что жить нужно только сегодняшним днем.
Поэтому, когда человек почувствует, что начинает терзать себя воспоминаниями ушедших лет, или ставить далеко идущие планы, и гадать, что из этого выйдет, необходимо напоминать себе, что есть лишь здесь и сейчас.
4. Чувство контроля
Человеческий мозг устроен таким образом, что ему нужно все держать под контролем.
Состояние неуверенности выводит человека из психологического равновесия.
Необходимо концентрировать свое внимание только на тех моментах, над которыми можно держать контроль, или, хотя бы поддерживать иллюзию контроля над ситуацией.
Учеными доказано, чувство контроля способно уменьшить даже физическую боль.
Поэтому ни в коем случае не нужно себя накручивать и воображать все худшее, что только может быть.
5. Принимать решения
Психологи выяснили, принятие решений повышает людям самооценку и поднимает настроение.
Рациональное мышление должно преобладать над эмоциями.
С каждым принятым решением мозг будет переключаться в рациональную сферу.
6. «Хорошая» оценка
Нередко психологические проблемы начинаются тогда, когда человек стремится быть лучшим во всем.
Перфекционист. И, не достигая желаемого, он себя:
накручивает,
угнетает,
ругает,
недооценивает.
Необходимо учиться ставить себе только хорошую оценку.
Не обязательно быть лучшим спортсменом, можно быть хорошим спортсменом.
Нет необходимости быть лучше всех. Достаточно лишь быть самим собой!
Вышеизложенные советы должны войти в привычку.
Так, постепенно, можно научиться преодолевать собственные страхи и волнения.
Добавлено: 08-05-2019 19:33
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца
• Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ...
Советы психоаналитика (вопрос-ответ) Сын ничем не интересуется...
• Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо?
А п ...
Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате»
«Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате.
Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...
Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит?
• Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ...
4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами
• Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...
Какие соки мы пьем? Побаловать себя вкусным прохладным напитком в летний зной является первостепенным делом. Изучено, что большей популярностью летом пользуются квас, газированная вода и, безусловно, натуральный сок.
Что касается соков, то у нас, конечно, не всегда есть подтверждение о его естественности и натураль ...
Применение биодобавок Американцы, европейцы и даже японцы давно "подсели" на биодобавки, или же на продукты, обогащенные добавками. Но некоторые по-прежнему считают их вредными. Многие люди убеждены, что все, что необходимо для здоровья, должно в какой-то мере содержаться в продуктах, которые мы ежедневно у ...
Жизнь после 40 только начинается! Вот и пролетели шальные годы юности, а потом и молодости. Как хотелось бы вновь, как тогда... Вот если бы мне было 18... И не надоело причитать? Себя жалеть, хандрить? Конечно же, если вы замужем или женаты, ваши взрослые дети приезжают к вам на праздники, радуют своими успехами и ваша жизнь пол ...
