Здоровый способ победить стресс с помощью диеты К сожалению, мы уже привыкли жить в постоянной спешке и подвергаться стрессам.
Нехватка времени приводит к тому, что мы питаемся «чем попало» и кое-как, давно уже забыв о регулярности и пользе своевременного питания для организма.
А вечером, после тяжелого и насыщенного дня, нас до ...
Эффективное лечение панических атак Состояние повышенной тревожности, сопряженное со страхами и вегетативными симптомами, сегодня знакомо многим людям.
Специалисты называют это паническими атаками. Заболевание не дает нормально жить и работать, а иногда проявляется в самые ответственные моменты.
Долой тревоги и страхи!
Очень важно ...
Украшение зала на свадьбу Поскольку каждый человек стремится сделать особенные дни своей жизни яркими и запоминающимися, возникает необходимость пользоваться услугами специалистов, которые быстро и качественно решают самые сложные задачи.
Куда обратиться за оформлением зала на свадьбу
Безусловно, украшение зала на свадьбу ...
Конфликты в рабочем коллективе и их решение От микроклимата в рамках рабочего коллектива зависит очень многое, и каждый грамотный работодатель прекрасно знает об этом.
Почему важна психологическая атмосфера в рабочем коллективе
Ведь на практике наглядно видно, что:
Если в коллективе царят дружеские отношения, работа протекает слаженн ...
Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги
В чем польза письмотерапии?
Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы и ощущения, пишите то, что есть в вашей голове. В психологии это считается автописьмом. Как результат, после описания своих ощущений вы почувствуете значительную психологическую разгрузку.
Излагая на бумаге то, что вас беспокоит – конфликты, негативные события, тревогу или пессимистическое настроение, вы, на самом деле сможете освободиться от тяжести, наполняющей вашу душу. Кстати, по этой причине многие вели дневники, чтобы выразить свои ощущения и проблемы, которые беспокоят человека изо дня в день. В письме самому себе или в дневнике желательно описывать не только радостные, но прежде всего грустные события и свои ощущения, которые тревожат душу.
Письмотерапия помогает поддерживать доброжелательные отношения с людьми.
Когда вы не можете поладить с партнером или близким человеком, вместо крика и обвинений возьмите ручку и опишите свои мысли и чувства. Пока вы пишите об этом, вам удастся успокоиться и взглянуть на причину ссоры не под влиянием негативных эмоций, а с точки зрения здравого смысла. Такой подход, по мнению психологов, позволяет конструктивно разрешать конфликты, и поэтому они часто просят клиентов выражать свои ощущения на бумаге.Описывая свои негативные мысли, вам удастся, если не полностью избавиться от них, то хотя бы ощутить многие радостные моменты вокруг себя.
С помощью письмотерапии легче что-то планировать в жизни
По мнению психологов, такие письма помогают сконцентрироваться на том, что есть в вашей жизни значимого и строить планы по осуществлению ваших желаний. Те планы, которые вы держите в голове, часто расплывчаты, они нередко меняются, или вы можете что-то в них пропустить важное и серьезное. Сумбур в вашей голове не способствует воплощению ваших истинных желаний и планов. Чтобы внести ясность, отразите свои жизненные планы на бумаге, и вы сможете увидеть то, что мешает их осуществлению, и какие действия нужно предпринять для их реализации.
Перенесите обиды на бумагу
Чтобы бороться с грузом прошлых обид и разочарований, нужно «проработать» с помощью письмотерапии то, что отнимает ваши душевные силы, заставляя держать в своей голове поражения и негативные моменты из прошлого. Так вы сможете помочь самому себе. Письмотерапия – это реальная психологическая помощь, способная сделать вашу жизнь более ясной, а внимательное отношение к самому себе поможет сконцентрировать силы на осуществлении своих планов и желаний. Разумный человек просто обязан использовать все доступные психологические средства, в том числе письмотерапию, чтобы помочь самому себе.
на данный момент мне очень тяжело на душе, что даже слёзы на глаза наворачиваются),и всё от того что я сегодня не пошла на пары...просто ужасно было лень), и теперь меня мучают угрызения совести, со мной такое случается часто, так как я меланхолик, да ещё и интроверт к тому же, а они бывают очень ленивые , как я, и не решительные, сейчас мне нужно идти в банк взять деньги которые моя тётя перевела мне из Москвы...а при одной только мысли об этом у меня появляется жуткий страх)...вобщем сейчас я воспользовалась письмотерапией...и мне чуть чуть помогло) наверно прочитав мою исповедь вы решите что я сошла с ума))) но к сожалению это не так!, просто депрессия...
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) Деловые отношения
• У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию?
Много семей, в которых муж и жена связан ...
Вопросы сексопатологу (вопрос-ответ) 1. Меняется ли женская чувственность после родов?
Сексопатологи выделяют три этапа чувственного развития женщины: платонический, эротический и сексуальный. Последнее влечение, как правило, заканчивает формироваться после рождения первого или даже второго ребенка. Во время кормления грудью в женс ...
Спросите у психолога (вопрос-ответ) Муж не переносит моих подруг
Супруг запрещает мне встречаться с подругами. Он почему-то думает, что они плохо на меня влияют. Хотя я уверена, что он просто ревнует. Как объяснить, что он не прав?
Так может проявляться ревность: ваш супруг, видимо, не хочет мириться с тем, что вы, замужняя дама, ...
Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог
Я тайно встречаюсь с другом мужа
Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ...
Вопросы сексологу (вопрос-ответ) Стоит ли вступать в интимный контакт "для здоровья"? Какую выбрать внутриматочную спираль? Почему муж все реже хочет заниматься сексом? Эротические фантазии — это нормально? На ваши вопросы отвечает врач-сексолог, доктор медицинских наук.
Чего стесняется муж?
• Мне хорошо, ...
Бронхит Бронхит – давно уже известное заболевание, которое приносит немало неудобств заболевшему человеку. В современной медицине выделяется множество факторов, приводящих к появлению болезни.
Диагностика и причины бронхита
От того, какие факторы были доминирующими при развитии заболевании, зависит ...
Синусит При синусите заражению подвергаются ваши придаточные пазухи носа, то есть всей атаке опасных вирусов подвергается такой важный и незаменимый человеческий орган, как нос.
Формы синуситов
Важно, отметить, что существуют различные формы синусита. Основные из этих зловредных форм таковы:
форм ...
Пневмония Что стоит помнить о таком заболевании как пневмония, так это то, что пневмония – это не конкретное заболевание, а целая группа болезней различных категорий, различных симптомов и последствий. Помимо всего выделяют особый класс пневмонии, который поразил весь цивилизованный мир несколько лет на ...
