Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги В чем польза письмотерапии?
Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы ...
Депрессия. Методы борьбы Случалось вам когда-нибудь просыпаться с мыслью, что лучше вам вовсе не просыпаться? Случалось думать, что ваша жизнь - сплошная черная полоса? Случалось чувствовать постоянную сонливость? Случалось терять волю к жизни?
Если так - вы один или один из тех 5% жителей, которые страдают на хрониче ...
Интеллектуальное развитие ребенка 6-7 лет Возраст 6-7 лет является переходным в жизни ребенка. Ведь именно в это время малыши делают первый шаг к самостоятельности – идут в первый класс.
Этот период очень непростой для маленького человека, и от родителей во многом зависит, как он его переживет.
Естественно, воспитанием ребенка нужно ...
Йога может помочь решить проблему женской фригидности Женская фригидность – это проблема, с которой современные сексопатологи сталкиваются все чаще и чаще. Стресс, бытовые проблемы, бешеный темп жизни, постоянное недосыпание – все это ведет к тому, что женщина просто-напросто перестает чувствовать себя женщиной и, в первую очередь, это ...
Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги
В чем польза письмотерапии?
Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы и ощущения, пишите то, что есть в вашей голове. В психологии это считается автописьмом. Как результат, после описания своих ощущений вы почувствуете значительную психологическую разгрузку.
Излагая на бумаге то, что вас беспокоит – конфликты, негативные события, тревогу или пессимистическое настроение, вы, на самом деле сможете освободиться от тяжести, наполняющей вашу душу. Кстати, по этой причине многие вели дневники, чтобы выразить свои ощущения и проблемы, которые беспокоят человека изо дня в день. В письме самому себе или в дневнике желательно описывать не только радостные, но прежде всего грустные события и свои ощущения, которые тревожат душу.
Письмотерапия помогает поддерживать доброжелательные отношения с людьми.
Когда вы не можете поладить с партнером или близким человеком, вместо крика и обвинений возьмите ручку и опишите свои мысли и чувства. Пока вы пишите об этом, вам удастся успокоиться и взглянуть на причину ссоры не под влиянием негативных эмоций, а с точки зрения здравого смысла. Такой подход, по мнению психологов, позволяет конструктивно разрешать конфликты, и поэтому они часто просят клиентов выражать свои ощущения на бумаге.Описывая свои негативные мысли, вам удастся, если не полностью избавиться от них, то хотя бы ощутить многие радостные моменты вокруг себя.
С помощью письмотерапии легче что-то планировать в жизни
По мнению психологов, такие письма помогают сконцентрироваться на том, что есть в вашей жизни значимого и строить планы по осуществлению ваших желаний. Те планы, которые вы держите в голове, часто расплывчаты, они нередко меняются, или вы можете что-то в них пропустить важное и серьезное. Сумбур в вашей голове не способствует воплощению ваших истинных желаний и планов. Чтобы внести ясность, отразите свои жизненные планы на бумаге, и вы сможете увидеть то, что мешает их осуществлению, и какие действия нужно предпринять для их реализации.
Перенесите обиды на бумагу
Чтобы бороться с грузом прошлых обид и разочарований, нужно «проработать» с помощью письмотерапии то, что отнимает ваши душевные силы, заставляя держать в своей голове поражения и негативные моменты из прошлого. Так вы сможете помочь самому себе. Письмотерапия – это реальная психологическая помощь, способная сделать вашу жизнь более ясной, а внимательное отношение к самому себе поможет сконцентрировать силы на осуществлении своих планов и желаний. Разумный человек просто обязан использовать все доступные психологические средства, в том числе письмотерапию, чтобы помочь самому себе.
на данный момент мне очень тяжело на душе, что даже слёзы на глаза наворачиваются),и всё от того что я сегодня не пошла на пары...просто ужасно было лень), и теперь меня мучают угрызения совести, со мной такое случается часто, так как я меланхолик, да ещё и интроверт к тому же, а они бывают очень ленивые , как я, и не решительные, сейчас мне нужно идти в банк взять деньги которые моя тётя перевела мне из Москвы...а при одной только мысли об этом у меня появляется жуткий страх)...вобщем сейчас я воспользовалась письмотерапией...и мне чуть чуть помогло) наверно прочитав мою исповедь вы решите что я сошла с ума))) но к сожалению это не так!, просто депрессия...
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросим у психолога (вопрос-ответ) Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога.
Что делать если муж стал меньш ...
Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем.
Может ли развод стать причиной детских болезней?
Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...
В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) Деловые отношения
• У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию?
Много семей, в которых муж и жена связан ...
Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист.
Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка?
Я ...
Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог
Я тайно встречаюсь с другом мужа
Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ...
Виды и методы протезирования зубов Искусственные зубы теперь не отличишь от зубов настоящих, протезы стали комфортными и легкими в уходе, значительно сократилось и время их изготовления. Протезирование – одна из самых ответственных стоматологических процедур. Успешный результат возможен при тщательном проведении всех этапов ...
Косметологические процедуры в медицинском центре NonStop Все больше женщин пытаются всячески поддерживать свою красоту и по возможности даже омолаживаться.
Современная косметология предлагает для этого массу процедур.
Наибольшей популярностью пользуются:
плазмолифтинг
и биоревитализация.
Обе процедуры имеют много общего, но итоговый резул ...
7 мифов о жирах, которые давно стоило развенчать Жиры в современной диетологии, с некоторых пор, превратились в настоящего «козла отпущения» на которого скидывают все грехи.
Так ли велика вина жиров на самом деле?
Действительно ли их употребление неизбежно приводит к превращению лишних калорий в нежелательный избыточн ...
