Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Семейная психология :: Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги - MY-DOKTOR.RUКогда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги
В чем польза письмотерапии? Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы ...


Депрессия. Методы борьбы - MY-DOKTOR.RUДепрессия. Методы борьбы
Случалось вам когда-нибудь просыпаться с мыслью, что лучше вам вовсе не просыпаться? Случалось думать, что ваша жизнь - сплошная черная полоса? Случалось чувствовать постоянную сонливость? Случалось терять волю к жизни? Если так - вы один или один из тех 5% жителей, которые страдают на хрониче ...


Интеллектуальное развитие ребенка 6-7 лет - MY-DOKTOR.RUИнтеллектуальное развитие ребенка 6-7 лет
Возраст 6-7 лет является переходным в жизни ребенка. Ведь именно в это время малыши делают первый шаг к самостоятельности – идут в первый класс. Этот период очень непростой для маленького человека, и от родителей во многом зависит, как он его переживет. Естественно, воспитанием ребенка нужно ...


Йога может помочь решить проблему женской фригидности - MY-DOKTOR.RUЙога может помочь решить проблему женской фригидности
Женская фригидность – это проблема, с которой современные сексопатологи сталкиваются все чаще и чаще. Стресс, бытовые проблемы, бешеный темп жизни, постоянное недосыпание – все это ведет к тому, что женщина просто-напросто перестает чувствовать себя женщиной и, в первую очередь, это ...


Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги

Когда на душе тяжело, просто начните писать об этом на листе бумаги - MY-DOKTOR.RU

В чем польза письмотерапии?

Когда на душе тревожно, нужно взять ручку, лист бумаги и, не считаясь с правилами грамматики, писать обо всем, о чем вы думаете в данное время. Безо всякой самокритичности к своим мыслям и чувствам, не осуждая себя даже, если вы не можете сформулировать свои проблемы и ощущения, пишите то, что есть в вашей голове. В психологии это считается автописьмом. Как результат, после описания своих ощущений вы почувствуете значительную психологическую разгрузку.

Излагая на бумаге то, что вас беспокоит – конфликты, негативные события, тревогу или пессимистическое настроение, вы, на самом деле сможете освободиться от тяжести, наполняющей вашу душу. Кстати, по этой причине многие вели дневники, чтобы выразить свои ощущения и проблемы, которые беспокоят человека изо дня в день. В письме самому себе или в дневнике желательно описывать не только радостные, но прежде всего грустные события и свои ощущения, которые тревожат душу.

Письмотерапия помогает поддерживать доброжелательные отношения с людьми.

Когда вы не можете поладить с партнером или близким человеком, вместо крика и обвинений возьмите ручку и опишите свои мысли и чувства. Пока вы пишите об этом, вам удастся успокоиться и взглянуть на причину ссоры не под влиянием негативных эмоций, а с точки зрения здравого смысла. Такой подход, по мнению психологов, позволяет конструктивно разрешать конфликты, и поэтому они часто просят клиентов выражать свои ощущения на бумаге.Описывая свои негативные мысли, вам удастся, если не полностью избавиться от них, то хотя бы ощутить многие радостные моменты вокруг себя.

С помощью письмотерапии легче что-то планировать в жизни

По мнению психологов, такие письма помогают сконцентрироваться на том, что есть в вашей жизни значимого и строить планы по осуществлению ваших желаний. Те планы, которые вы держите в голове, часто расплывчаты, они нередко меняются, или вы можете что-то в них пропустить важное и серьезное. Сумбур в вашей голове не способствует воплощению ваших истинных желаний и планов. Чтобы внести ясность, отразите свои жизненные планы на бумаге, и вы сможете увидеть то, что мешает их осуществлению, и какие действия нужно предпринять для их реализации.

Перенесите обиды на бумагу

Чтобы бороться с грузом прошлых обид и разочарований, нужно «проработать» с помощью письмотерапии то, что отнимает ваши душевные силы, заставляя держать в своей голове поражения и негативные моменты из прошлого. Так вы сможете помочь самому себе. Письмотерапия – это реальная психологическая помощь, способная сделать вашу жизнь более ясной, а внимательное отношение к самому себе поможет сконцентрировать силы на осуществлении своих планов и желаний. Разумный человек просто обязан использовать все доступные психологические средства, в том числе письмотерапию, чтобы помочь самому себе.

Добавлено: 28-12-2019 02:43

Проголосовать за статью

Алина пишет:
17-02-2012 14:15

письмотерапия помогает=)

на данный момент мне очень тяжело на душе, что даже слёзы на глаза наворачиваются),и всё от того что я сегодня не пошла на пары...просто ужасно было лень), и теперь меня мучают угрызения совести, со мной такое случается часто, так как я меланхолик, да ещё и интроверт к тому же, а они бывают очень ленивые , как я, и не решительные, сейчас мне нужно идти в банк взять деньги которые моя тётя перевела мне из Москвы...а при одной только мысли об этом у меня появляется жуткий страх)...вобщем сейчас я воспользовалась письмотерапией...и мне чуть чуть помогло) наверно прочитав мою исповедь вы решите что я сошла с ума))) но к сожалению это не так!, просто депрессия...

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спросим у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросим у психолога (вопрос-ответ)
Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога. Что делать если муж стал меньш ...


Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у детского психолога (вопрос-ответ)
Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем. Может ли развод стать причиной детских болезней? Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...


В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВ глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ)
Деловые отношения • У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию? Много семей, в которых муж и жена связан ...


Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает семейный психолог (вопрос-ответ)
Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист. Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка? Я ...


Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДумай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ)
В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог Я тайно встречаюсь с другом мужа Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Виды и методы протезирования зубов - MY-DOKTOR.RUВиды и методы протезирования зубов
Искусственные зубы теперь не отличишь от зубов настоящих, протезы стали комфортными и легкими в уходе, значительно сократилось и время их изготовления. Протезирование – одна из самых ответственных стоматологических процедур. Успешный результат возможен при тщательном проведении всех этапов ...


Косметологические процедуры в медицинском центре NonStop - MY-DOKTOR.RUКосметологические процедуры в медицинском центре NonStop
Все больше женщин пытаются всячески поддерживать свою красоту и по возможности даже омолаживаться. Современная косметология предлагает для этого массу процедур. Наибольшей популярностью пользуются: плазмолифтинг и биоревитализация. Обе процедуры имеют много общего, но итоговый резул ...


7 мифов о жирах, которые давно стоило развенчать - MY-DOKTOR.RU7 мифов о жирах, которые давно стоило развенчать
Жиры в современной диетологии, с некоторых пор, превратились в настоящего «козла отпущения» на которого скидывают все грехи. Так ли велика вина жиров на самом деле? Действительно ли их употребление неизбежно приводит к превращению лишних калорий в нежелательный избыточн ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика