Поговорим о беременности: немного о ее «подводных камнях» Куда бы мы с вами не заглянули в книги, в интернет, женские журналы, там всегда положительная информация о беременности. Трепетные статьи о новой жизни, о том какой женщина становится прекрасной в этот момент, внутри и снаружи.
Почему-то очень мало информации как происходит все на самом деле. К ...
Как сохранить фигуру и здоровье при беременности Питание беременной, на что обратить внимание
Вопрос: Я слышала, что лишний вес при беременности – фактор риска. Как не набрать лишние килограммы и при этом не навредить своему здоровью и здоровью будущего ребенка? И вообще, сколько калорий нужно беременной потреблять в сутки?
Ответ: Да, дейс ...
Поговорим о планировании беременности В наши дни все чаще пары стали планировать будущую беременность. И это правильно.
Если бы во все времена женщины и мужчины задумывались над этим вопросом, не было жуткой статистики:
об абортах,
брошенных на произвол судьбы детях,
или страдающих от различных патологий малышах.
...
Особенности питания во время беременности На каждом этапе беременности у ребёнка формируются органы и развиваются части тела, поэтому контролировать питание очень важно.
Стоит отметить, что способ зачатия не важен при внутриутробном развитии ребенка, потому, если даже у вас эко беременность, правил питания стоит придерживаться, также, как ...
Идеальная форма после родов – это возможно!
Зачастую во время беременности будущая мамочка набирает от 5 до 30 кг. Причин тому множество. Но стремиться к своему идеалу все же надо. Главное правильно выбрать тот самый эталон, который продиктует, в первую очередь, собственный муж.
Так кто же сказал, что привлекательная форма после родов – это фантастика? Забудьте об этом! Каждая женщина (особенно в этот период) должна, просто обязана чувствовать себя как минимум королевой. И не так уж важно, сколько ей лет и сколько детей, есть ли у нее муж, собака и свекровь. Здоровье и красота человека - только в его руках.
C чего начать?
Резонный вопрос. Для начала расслабиться, подойти к зеркалу и критично посмотреть на себя. Согласно последним исследованиям в области моды и красоты тенденция такова, что модели с «нормальным» (среднестатистическим) женским весом приобретают все большую популярность.
Интересно, что в средневековье, если вес не соответствовал росту и телосложению женщины, ее объявляли ведьмой и сжигали на костре только потому, что, по мнению «великих умов», она, такая легкая и воздушная, могла летать на метле. Есть над чем задуматься. Может, а ну их эти старые любимые джинсы, лучше купить новые, которые станут не менее любимыми, но по размеру? А старые отдать сестре или подруге. Нет, в этих джинсах было пережито столько согревающих душу событий, что ни одна клининговая компания не доберется до их «содержимого» своим самым мощным пылесосом!
Самое главное в послеродовый период – это максимальное общение с ребенком, естественное грудное вскармливание. Нет ничего приятнее милой болтовни с розовым чмокающим комочком и одновременная потеря калорий. Да-да, именно кормление грудью обеспечивает скорейшее восстановление и потерю части лишнего веса. Но не будем торопить события, к более радикальным мерам стоит прибегать не ранее, чем через несколько месяцев такой терапии.
Питание
Первым шагом, по мнению компетентных экспертов, должна стать очистка организма. Не что иное, как выведение шлаков. Сделать это очень просто. Достаточно лишь в течение дня съедать половину своей обычной порции за один прием, приемы увеличить до 5-6 в день, «облегчить» ужин (или совсем от него отказаться) и устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Соль, сахар и дрожжевые вкусности – под запретом (или хотя бы на время сократить до минимума). Черный чай лучше заменить на зеленый. Не помешают также и витаминные комплексы, коих присутствует в аптеках превеликое множество.
Питье
Ни при каких обстоятельствах не забываем про воду. Вода – двигатель энергии. Самая обычная кипяченая вода, не менее 1,5-2 литров в день, подойдет как нельзя лучше для быстрого продвижения (читай – органическая уборка после «ремонта» организма, косметического в данном случае).
Физкультура
Также не стоит забывать про физические нагрузки. Кто-то скажет, бегать по загазованным улицам – себе дороже, а заниматься в спортзале и дороже, и нет времени. Но как раз здесь на помощь приходит ребенок! Этот цветок жизни, который весит вовсе не как роза, а вместе с коляской заменяет приличной тяжести гантели.
Прогулки в парке на свежем воздухе, спуски и подъемы по лестницам, легкие межкомнатные пробежки, глажка белья, влажная уборка, чистка мягкой мебели на дому, общение с ребенком в памперсах – вот залог бодрости и душевного равновесия. Главное не забывать, что все хорошо в меру. И помнить, что в течение года таких бойких тренировок вес обязательно придет к идеальному.
Добавлено: 28-12-2019 23:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Комплексный подход к лечению заикания у детей В детском возрасте многие родители сталкиваются с проблемами развития речи у своих детей. Одной из таких проблем является заикание. В сегодняшней статье мы расскажем вам об эффективных методах лечения заикания среди детей.
Чаще всего эта речевая проблема появляется у ребенка во время становлени ...
Лечение алкоголизма Алкоголизмом называется серьезное хроническое заболевание, влияющее на здоровье пьющего человека, а также на его моральное и психическое состояние.
Причины алкоголизма
В большинстве случаев алкоголиками становятся люди, которые не имеют каких-либо жизненных ориентиров, боятся трудностей и испыт ...
Эффективен ли зеленый кофе для похудения? Несмотря на активную рекламу и многочисленные отзывы, многие люди продолжают сомневаться в том, что с помощью зеленого кофе действительно можно похудеть.
Худеют от зеленого кофе или нет на самом деле – ответить однозначно достаточно сложно. Рассмотрим этот вопрос детальнее.
Зеленый кофе и ...
