Простые привычки для здоровой груди

Оставить мнение, отзыв

Женская грудь бывает разной. И маленькая и больших размеров. Она волнует мужчин. Это, конечно, и средство кормления для младенцев. Если она на ваш взгляд красивая вы и чувствуете себя уверенно. Но не каждая знает, что такое рак груди или маммограмма, а кто знает, думают, что с ними такого не случиться. И в настоящее не так уж и много информации как сохранить здоровье и внешний вид груди.

Не последнюю роль играет наследственность. Ведь в основном форма и размер груди передается по наследству из поколения в поколение. В этой сфере проводилось много исследований, и они показали, что можно влиять на развитие груди и менять ситуацию к лучшему. Конечно, это относиться к здоровью груди, а не к ее размеру. Чтобы было меньше заболеваний нужно просто изменить свой образ жизни. Нужно смотреть, что вы пьете, едите, какие лекарственные препараты принимаете.

Ученые выводят несколько привычек, при соблюдении которых ваша грудь будет выглядеть идеально. Рассмотрим их.

1. Нужно просто больше двигаться и не от дивана до телевизора

И неважно, какой у вас возраст. Исследователи доказали, что физические нагрузки в спортзале лучше действуют на женщин, которым уже за 35 лет, а не молодых девчонок с плоским животом. А это значит, что заняться спортом никогда не поздно. Конечно, не нужно сразу усердствовать, а надорвете мышцы. Для начала нужно посмотреть свою осанку. Выпрямитесь и посмотрите, что грудь выглядит совершенно по-другому. А уже потом нагрузки. Сначала можно начать с зарядки по утрам 10-15 минут, и вы почувствуете, как разогреваются ваши мышцы, в том числе и мышцы груди. Поднимается настроение. А уже примерно через месяц, когда ваши мышцы окрепнут нужно приступить к их укреплению. Самый эффективный способ – это отжимание от пола. Это можно делать и утром и вечером. Займет у вас всего полчаса. После этого можно воспользоваться душем, направив прохладную воду на грудь. Но запомните ни в коем случае не нужно массировать грудь в душе. И главный вопрос. С чего начать? Конечно с покупки спортивной формы.

2. Обязательно нужно следить за своим весом

Начните с покупки весов. Ведь появление излишнего веса может привести к ожирению, а это уже заболевание. Исследователи доказали, что женщины с излишним весом чаще имеют заболевания груди, чем худенькие. И запомните, если вдруг резко стали набирать килограммы, то вы попали в группу риска. Поэтому не нужно медлить, а нужно действовать прямо сейчас, не дожидаясь нехороших последствий.

3. Не забываем и про витамины

С наступлением холодов вашему телу не хватает солнышка, а значит и витамина D. Восполняйте его при помощи апельсинового сока, молока, яиц, сметаны. Как показывают исследования, витамин D обладает антираковыми свойствами.

4. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками

В народных кругах ходят слухи о том, что алкоголь может спровоцировать раковые заболевания груди, а еще говорят, что вино способствует улучшению работе мозга. Так кому верить? Так вот врачи говорят, что если употреблять спиртное каждый день, то вы попадаете в группу риска автоматически. Ну, уж если и употреблять алкоголь, то только по торжественным случаям, а не каждый день. И возьмем на заметку, что лучше употреблять молодое вино нового урожая.

5. Климакс

Конечно, рак груди может возникнуть не только потому, что мы, что не то употребляем в пищу или потому, что не занимаемся спортом. Он может возникнуть и из-за состояния вашего здоровья в целом. По достижению женщиной возраста 40 лет, у многих начинаются проблемы с менструальным циклом. Это климакс. Это может быть и щитовидка, проблемы с весом, прерванная беременность, сигареты. Все это бьет по вашей груди. Чем ближе климакс, тем хуже работают ваши яичники. И тогда женщине советуют принимать гормоны. Ведь проблемы с яичниками провоцируют недостаток гормонов. При их приеме женщине становиться легче. Но не опасно ли это? Еще как опасно. Ведь прием гормонов еще больше провоцирует возникновение раковых заболеваний, даже тогда когда вы бросили их пить вы все равно остаетесь в группе риска еще несколько лет. Что касается противозачаточных таблеток, то ученые еще не выявили особого вреда. Но все равно увлекаться гормонами не нужно. Если без них можно обойтись, то воспользоваться другими способами, например, вагинальные кремы, гомеопатию. Но если вы принимаете гормональные препараты и без них никак нельзя обойтись, то тогда просто нужно ограничить себя в сроке их приема на несколько лет.

6. Каждая женщина любит свою грудь как никто другой

Поэтому, чтобы не появились какие либо заболевание вашей груди, необходимо проводить самообследование. При обследовании груди в домашних условиях можно обнаружить около 15% злокачественных образований. И так посмотрим, как же правильно самостоятельно осмотреть свою грудь. Но прежде всего, начать нужно со своего нижнего белья, а именно тех мест бюстгальтера, которые соприкасаться с соском. И посмотреть, нет ли ни каких выделений. Они могут быть разных оттенков и зеленых, и кровянистых, и желтых. На сосках вы их можете не заметить, а вот на белье да.

Существует несколько этапов осмотра груди самостоятельно. Рассмотрим их

• Для начала осмотрите внешний вид груди. Удобней всего это делать перед зеркалом. Разденьтесь, станьте перед зеркалом и сравните свою правую и левую грудь. Все мы знаем, что они отличаются друг от друга по размеру, но отличие не очень существенное. Но если вы заметили существенную разницу в размере, которой раньше не было, срочно обратитесь к врачу. Дальше нужно посмотреть, симметрично ли поднимается грудь при поднятии и заведении рук за голову. И завершающим этапом внешнего осмотра будет осмотр состояния кожи. Нет ли покраснений, хорошо ли кожа собирается в складки, нет ли сыпи или опрелостей.
• Фиксация желез. Поставьте руки на бедра и сведите плечи по направлению к зеркалу. И посмотрите на подвижность желез и на контуры груди.
• Обследуйте свою грудь руками. Правую грудь левой рукой, а левую - правой. Начните с легких нажимов и постепенно увеличивайте силу, но не до болезненных ощущений. Так вы сможете почувствовать изменения на разной глубине.
• Дальше ощупываем сосок, нет ли из него никаких выделений.

И так каждую грудь в отдельности.

При соблюдении таких правил вы сможете избежать раковых заболеваний вашей груди. Здоровья вам.

Добавлено: 27-12-2019 22:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ) У вас болят уши во время авиаперелета? Вы долго и безуспешно пытаетесь вылечить атопический дерматит? Появились странные приступы?  - На ваши вопросы отвечает врач. Спасите ваши уши • Каждый раз, когда я лечу в самолете, у меня закладывает уши, а после посадки они е ... Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ) Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов? Как лечить цистит кормящей маме? Почему так важны прививки? Как правильно готовиться к экзамену? Жизнь без запахов • Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ... Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ... Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ... Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Если у ребенка плоскостопие Стопы ног начинают правильно формироваться еще с того возраста, когда ребенок совершает свои первые шаги. Поэтому риск приобретения плоскостопия может появиться даже в таком столь раннем возрасте. Все малыши имеют небольшой размер продольных сводов стопы. Это считается в порядке вещей, поскольк ... Центр урологии «Московский доктор». Лучшие врачи работают здесь! Урология – это та область здоровья, о проблемах с которой мужчины и женщины не любят говорить вслух. Однако заболевания мочеполовой системы могут привести к весьма неприятным последствиям. Поэтому очень важно при первых же признаках и симптомах какого-либо недуга немедленно обратиться к квали ... Если у ребенка избыточный вес Лишний вес – проблема не только взрослых, но и детей. В детском возрасте это может привести к серьезным последствиям, поскольку избыточная масса тела помимо физического дискомфорта наносит малышу еще и психологическую травму. Когда подросток начинает понимать, что его внешность далеко не ...