Суповая диета клиники «Святое сердце»

Оставить мнение, отзыв

Диета, разработанная клиникой «Святое сердце», представляет собой строгую диету на 7 дней, и её результатом становятся несколько килограмм потерянного веса и детоксикация организма. Второе название этой диеты – «диета на капустном супе», и она достаточно популярна, потому что не ограничивает количество еды, позволенной при этой диете.

Капустный суп для похудения - ешьте сколько угодно!

Итак, капустный суп - это основное блюдо вашего рациона на ближайшие 7 дней, и его вы можете есть столько, сколько хотите. Рекомендуется есть этот суп в достаточном количестве, чтобы не испытывать голод и способствовать очистке организма от токсинов.

Большинство последователей диеты утверждают, что 2 больших порций этого супа хватает на неделю диеты, или же вы можете приготовить одну порцию в воскресенье, а вторую – в среду. Суп затем можете подогреть перед едой в микроволновке. Рецепт можно немного корректировать, добавляя ингредиенты для вкуса, например, травы и пряности, но основные компоненты должный оставаться.

Ингредиенты для диетического супа:

• 1/4 - 1/2 кочана капусты
• 800 гр. моркови
• 1-2 болгарских перца
• 2 большие банки консервированных помидоров (целые или кусочками)
• 2 банки консервированной фасоли
• большая горсть нашинкованных грибов
• Зелёный лук
• Говяжий бульон в кубиках или порошке для вкуса (достаточно несколько чайных ложек)
• Упаковка куриного супа с лапшой быстрого приготовления
• Пучок сельдерея
• Овощной коктейль (из любых овощей)

Все продукты мелко порезать и варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, но не разваренными.

Начинаем овощную неделю

1. В первый день ешьте суп и фрукты. Ешьте только эти продукты, но в неограниченном количестве. Пейте только следующие напитки: неподслащённые соки, чёрный кофе, чёрный чай и много воды. Не добавляйте молоко или сахар в чай или кофе. Можно есть любые фрукты, кроме бананов.
2. На второй день ешьте суп и овощи. Ешьте сколько угодно супа, пейте побольше воды и ешьте много вареных, печёных или сырых овощей (но не жареных). На ужин съешьте печёный картофель с капелькой сливочного масла.
3. На третий день наслаждайтесь фруктами, овощами и супом. В этот день обойдитесь без картофеля, но съешьте побольше супа и не забудьте выпить 6-8 стаканов воды.
4. На четвёртый день съешьте не менее 3 бананов и выпейте столько обезжиренного молока, сколько сможете. И, разумеется, ешьте капустный суп.
5. Наступил пятый день и сегодня пора съесть немного говядины – или цельным куском, или в виде фарша. Постарайтесь употребить 300-550 г говядины. Если не любите говядину, можете заменить её курицей без шкурки или рыбой, но в этот день вам нужно насытить организм протеином. Также ешьте помидоры и не забывайте про суп!
6. На шестой день опять полагается отварное мясо без ограничения по количеству и тарелка супа. Кроме этого, ешьте столько вареных и сырых овощей, сколько хочется.
7. На седьмой день отварите или приготовьте на пару коричневый рис. Кроме него в ваш рацион войдут овощи и суп.

К концу седьмого дня диета окончена. За эту неделю Вы можете потерять больше 4 кг. Вернитесь к обычному здоровому питанию, по меньшей мере, на несколько недель, прежде чем повторить  диету.

Примечания:

• Планируйте эту диету, если знаете, что вам предстоит свободная неделя, чтобы избежать искушения нарушить её.
• Овощная диета рекомендуется на короткое время, и она может стать начальной точкой перехода к здоровому питанию и детоксикации организма путём исключения из рациона определённых продуктов на период в 7 дней.
• Эта диета не содержит достаточное количество питательных веществ, чтобы стать перманентной диетой.

Добавлено: 20-12-2019 15:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Научите жевать Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ... Отвечает семейный врач (вопрос-ответ) Погода для суставов • Мне 30 лет, с детства "крутят " колени на погоду. Почему возникает ноющая боль в суставах у детей и взрослых? В данном вопросе разницы между детьми и взрослыми нет. К сожалению, механизм суставных болей, связанных с погодными изменениями, не установлен. Веро ... На вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ) Губки бантиком • В правом углу рта у меня вот уже несколько лет образуется "заеда". Зимой я думала, что виноват мороз, а летом в отпуске — соленая морская вода. Но сейчас весна, я еще никуда не ездила, а "заеда" тут как тут, да еще и глубокая. От чего она появляетс ... Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Анестетик навредит? Я беременна. На сроке 13 недель при лечении поврежденного зуба стоматолог сделал мне обезболивающий укол. Переживаю, что это может сказаться на здоровье крохи. • Не волнуйся. Одноразовое введение анестезии никои ... Советы психолога (вопрос-ответ) Взять няню и выйти в офис? • У меня двое детей: сыну 3,5 годика, И дочке полгода. С появлением малышей все в моей жизни переменилось, работа ушла на второй план. Подруги рекомендуют взять няню и выходить в офис. А я просто не могу бросить детей... Рассудите наш спор, Дарья Аркадьевна... Че ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Факторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление Когда врач измеряет вам кровяное давление, он выделяет два показателя. Что такое систолическое давление Первый называется систолическим давлением. Этот показатель характеризует силу, которую приходится затрачивать сердцу при перекачивании крови в артерии. Что такое диастолическое давление В ... Непереносимость лактозы. Как избавиться от этого недуга? Могут ли все есть молочные продукты? Вероятно, нет. Около 70% людей во всем мире обнаруживают те или иные симптомы непереносимости лактозы. Это значит, что у них отмечаются болезненные явления, связанные с приемом молока, мороженого и других молочных продуктов. При этом появляются такие симптом ... Расстройства эякуляции. Как побороть недуг? Рекомендации специалистов Преждевременная эякуляция относится к числу фрустрирующих факторов, которые причиняют беспокойство многим мужчинам в тот или иной период жизни. По данным д-ра Клейн, она является одним из наиболее рано выявляемых расстройств. Отсутствие эякуляции Существуют расстройства противоположного характ ...