Йога – польза для души и тела

Оставить мнение, отзыв

Что такое йога?

Возвращение к традициям прошлого – хорошая тенденция нашего времени. Свидетельством тому становится повсеместное увлечение йогой – древней психофизической практикой, основанной на философских учениях Востока.

Само понятие «йога» старо, как мир. В переводе с древнего санскрита, на котором оно произносилось, как «йодж» - означает гармонию и единение души и тела. Первые упоминания о йоге встречаются в индийских манускриптах, возраст которых более трех тысяч лет. Именно тогда зародились основные принципы йоги: понимание и принятие себя через познание самого себя и полная уверенность в своих силах.

Польза от занятий йогой

Сегодня йога популярна во всех уголках земного шара, ей занимаются люди разной комплекции и возраста, есть даже йога для маленьких детей и стариков. Оно и понятно: ведь занятия помогают нормализовать работу всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной и эндокринной. Йога также выравнивает осанку, придает телу гибкость, а движениям – плавность. Занятия йогой повышают жизненный тонус и эмоциональный настрой.

Все занятия йогой построены на умении правильно дышать. Это важно, потому что при правильном дыхании кислород максимально глубоко проникает во все клетки и ткани, насыщая внутренние органы. Помимо того, правильно дышать - значит, освобождать организм от шлаков и токсинов. Каждая асана (поза) йоги в совокупности с дыханием отвечает за воздействие на определенный орган.

Огромную роль древняя практика играет и в развитии интеллекта. Буквально после 2-3 занятий мысли проясняются, открываются новые способности к творчеству и знаниям. Йога активно стимулирует работу.  полушарий головного мозга, влияя тем самым на качество внимания и память.

Медитация – один из полагающих принципов йоги - оказывает благотворное влияние на силу воли и внешнюю привлекательность. Подмечено, что, регулярно медитирующие люди, выглядят молодо и подтянуто, их кожа отличается здоровым цветом, отсутствием морщин, а, образующаяся вокруг положительная энергетика, притягивает людей.

Виды йоги

Практически все современные центры здоровья и фитнес-клубы предлагают занятия йогой. Но, следует знать, что йога – общее название. На самом деле существует несколько направлений и, чтобы достичь максимально положительного результата, нужно уделить внимание какому-то одному либо переходить от одного к другому, как со ступеньки на ступеньку.

1. Классика жанра - это санкхья-йога. С помощью неё учатся «держать в узде» свое сознание и тело. Наивысшее достижение этого направления – обретение полной духовной свободы и независимости от мирской суеты. Стоит отметить, что очевидного результата не получить от нескольких занятий. Йога - долгий, кропотливый процесс, а для достижения цели могут потребовать месяцы, а то и годы.

2. Раджа-йога – своего рода аскетизм, полный уход сознания от всего земного, бренного. Раджа-йога учит уникальному владению собственными эмоциями. Постигнув ее азы, можно научиться усмирять гнев и вспыльчивость, стойко переносить стрессы и неприятности, не теряя нервные клетки.

3. Хатха-йога - обретение власти духа над телом, с ее помощью вам будет легко отказаться от вредных привычек, не переедать и даже контролировать боль.

4. Еще одна ступенька - карма-йога, очень интересное направление, почти магическое. Постигнув ее, сможете управлять собственной судьбой за счет особого отношения к себе, окружающим людям и событиям.

5. Йога - знание научит находить в любой ситуации плюсы и правильный выход из самого безнадежного положения.

6. Основной задачей бхакти-йоги является укрепление божественной веры.

7. Китайская йога укрепит здоровье, сделает тело выносливым, а дух – гармоничным и стойким.

8. Сахаджа-йога – это сплошные медитации, приносящие спокойствие и умиротворение.

В принципе, каждое из этих направлений, так или иначе, перекликается с другим. Главное – остановить выбор на том, что вам нужнее в данный период жизни.

Добавлено: 26-12-2019 10:24

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает психолог (вопрос-ответ) Будьте осторожны с холотропным дыханием • Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ... Найти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ) Почему муж против моего выхода на работу • Мой муж продвигается по карьерной лестнице, и я его поддерживаю в этом. Сейчас сама хочу выйти на работу. Но супруг против. Как правильно донести ему мысль о том, что мне это необходимо? Прежде всего, вам нужно понять, почему муж вас не поддерживае ... 3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь. Косые взгляды • Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ... Отвечает психолог (вопрос-ответ) Тревожные сны • В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит? Подобные сны, когда вы в ... Спроси психолога (вопрос-ответ) Брачные узы • Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Вирусы в помощь пищеварению Кишечник человека является домом как для триллионов бактерий, так и для многочисленных вирусов. Интересным является тот факт, что зачастую, попадая в наш организм, вирусы и бактерии приобретают миролюбивый характер, становятся полезными и даже иногда незаменимыми. Проведение тщательного исслед ... Симптомы лета: отит, бронхит, вирусная инфекция На дворе лето, но невыносимая жара очень быстро сменилась похолоданием. Небо затянуло тучами, под ногами не высыхают лужи. Синоптики говорят, что в ближайшее время не стоит ждать изменений к лучшему. Такие погодные условия способствуют тому, что вирусные заболевания, которые мы подхватываем в ... Похудеть без проблем А вы уверены что хотите похудеть? Не пугайтесь, я не стану вас уговаривать полюбить себя такими, какие вы есть. На самом деле есть простой, но от этого не менее эффективный способ похудения, основанный на строгих законах ритмической организации энергетического баланса человека. В физиологии ч ...